“研精覃思，择善而从”KTA 讲师推介系列专访 ——白石大学跆拳道系教授 朴东英

朴东英（Pak Dong Young），现白石大学跆拳道系主任教授、韩国国家跆拳道示范团副团长、大韩跆拳道协会讲师、国技院讲师、现跆拳道园运营委员；前全州大学、又石大学客座教授，首尔大学、檀国大学、拿撒勒大学讲师，哈萨克斯坦国立体育大学实战专任教授，哈萨克斯坦跆拳道示范团创团团长。

精炼的短发，虎一样锐利的眼神，宽厚而内敛的笑容;言行亲善有度，连男人看到都会不自觉欣赏，这就是他——朴东英。在位于韩国天安的白石大学，我们见到了朴东英教授。

一直觉得跆拳道很帅很迫切的想学

小时候的我普普通通，没有很差劲，但也没有很优秀，跟大家的情况都差不多。那个时候我对学习没有什么兴趣，就想让自己变强，后来选择了练习跆拳道，梦想自己可以看起来像电影里一样帅气，我想这就是我与跆拳道结缘的契机吧。

高中时看见电影里的主人公，不自觉的叹服：“真的是好帅啊，我也想变成那个样子”，也正是这部电影给了我最单纯的原动力，我决心练习跆拳道。于是就回家尝试说服父母，最终父母只让我去学习一个月，而且用这一个月的跆拳道学习代替我的生日礼物。

就是这样，我开始了自己的跆拳道生涯，或许是因为开始的比较晚，这项运动真的让我感觉太有趣太享受其中了，我十分用心的去学习这项令我期待已久的运动。认真训练让我取得了一定的成绩，然而后面出现了没钱交学费的情况，于是馆长就让我在道馆带课教学生，那时候在乡镇是允许这种做法的。

和跆拳道示范(特技)的结缘

高中毕业后，我没有直接上大学，而是经历了一段彷徨期。或许是很渴望变强，我又去学习了泰拳，并且在全国泰拳比赛中获胜。后来觉得还是要上大学，所以我入学比同龄人晚，在大学前辈的引导下，第一次接触到了跆拳道示范。不是电影里，而是用眼真正的看到了跆拳道示范表演，我就特别想去尝试。

后来我加入了校跆拳道示范团，之前因为学习泰拳，并且一直参加比赛，突然加入了示范团，总感觉有些地方很奇怪，不太适应。但是实际上是有很多有趣的事情，泰拳是搏击对抗项目，输了也在所难免，这常常使我的自尊心受挫，让我感到疲惫。但是跆拳道示范却并不是这样，示范就是把我能做到的最好的跆拳道动作展示出来。

大学之后的生活

大学毕业之后，我加入了韩国国际协作团做社会服务，之后很短的时间里，还在狎鸥亭洞的健身房做过兼职教练。在韩国国际协作团工作期间，我一直在思考一些问题，像如“所有的动作都是肌肉的收缩和伸展的运动”等等，所以我觉得自己回国以后有必要认真的学习一下健身知识(力量训练)。

很幸运的是我进入了一家专业健身公司，不仅学习了健身，还有了公司里实践的宝贵经验。虽然非常有趣和舒心，但我觉得这并不是我要走的路，于是递交了辞职申请。那时候我也有了开发、策划道馆里所用到的跆拳道产品的经验。

朴东英眼中的跆拳道示范

按照词典里的说法，“跆拳道示范”是身着跆拳道服展示跆拳道动作，但如果只是这样说的话，大家早就听烦了。每当有人问起“练习跆拳道示范，会为我带来什么提升?”的时候，大部分人的回答是“击破”。其实击破分为技巧击破和功力击破，那我就说一下技巧击破。

技巧击破分很多种类，平时我们在做跆拳道示范的时候，基本上就用到了 70% 以上的击破动作，所以我想试着去定义，跆拳道示范不全是击破。在教学当中，这也是一定要说的一部分：跆拳道示范≠击破。但是在跆拳道示范中，击破本身的效果并不像功力击破带给人那么强成就感，我也必须承认这一点。

跆拳道示范，怎么教?怎么学?

在跆拳道示范练习的时候，要带给人成就感，帮助消除压力，并且当时就有学习技术的反馈。所以很长一段时间以来，我都在思考怎么样更好的去推广跆拳道示范，和通过技术层面去了解示范。为了使身体能够驾驭多样的技术，我根据技术动作的不同特征来进行分类，不外乎 “单脚技术”、“双脚技术”、“旋转技术” 三种。

所以要说练习单脚技术最具效果的腿法是什么?那就是跳前踢。把这个技术练好，其他的单脚技术动作都能踢得很好，所以我曾经无数次的反复练习跳前踢。然而过程很无趣，而且得到了特别嘉奖——疲劳性骨折、足底筋膜炎、跟腱炎等伤病。现在我也带着这些伤病，每天都要靠做按摩来缓解。

不管经历了怎样的困难，经过反复的训练，我已经熟练了示范技术。但在反复练习的过程中，确实感到非常的无趣，身心俱疲。所以怎么才能让别人更简单、有趣的学习跆拳道示范，至今也是我的一个重要课题。后来经过研究，我尝试做了一个叫“空踢法”的方案在教学中使用，希望会有效果。

研发 “空踢法” 经历了这些过程

首先，开发出跆拳道示范腿法分等级教学法，并参加了“KTA 跆拳道竞演大赛”。很久之前让学生们做的练习，如今放到空踢法中来看， “原来大家做的是很危险的运动，做示范动作的时候，要快速助跑、用力起跳、尽可能多的旋转等等，为了做好这些动作，之前的练习过程和方法一定要阐明”。所以我正在整理这个部分，不久后也计划通过媒体去推广。“跆拳道示范要做到轻松愉快的、让每个人都可以去学习”，很久以来，这是我的想法。

让一般的学员享受跆拳道示范

设置不同等级的训练课程，感受到跆拳道中最有趣的部分，会非常有成就感。练习者忘我的投入训练，正是因为他们想要达成自己的成就感，但是练习过程中没有踏实的阶段性的去提升技术就太可惜了。

一般的练习者也会参加各种不同的比赛，赢取奖牌，这样在与别人竞争的同时也会不断地成长。然而对一般的学员和社团的学员来说这种机会太少了，丧失了很多层面成长的可能性，对此我真的感到遗憾。

运动中不要受伤

不久前，我带队参加全罗南道举办的大学联盟的比赛。在海边跑步的时候，突然脑中一个想法如闪电划过，静下心来仔细整理了一下：“示范即是展示，然而却没有清晰的展示过程”，现在我所表达的事情就像达到示范水准之前的教学脉络一样清晰。例如我决定要做某一个示范技术动作的时候，要在脑中先完整的对这个技术进行梳理，养成做动作之前先思考的习惯，之后让身体准备好，鼓足信心，最后完成展示，有这样四个阶段。

现在，我们的学生经常受伤，很多是在身体没有准备好的状态下去展示技术动作。每次上课的时候我都会强调，把准备阶段做好，让身体准备充分是非常必要的。并且把这个过程实地细化的做成训练项目，让学生们不受伤、能长久的保持运动能力是我所期望的。这种训练体系不仅仅是专业选手们需要的，对于普通人和第一次接触跆拳道示范的人也同时适用。虽然训练强度和次数会有不同，但我认为具备这种训练体系是真的非常重要。（采编 陈龙 通讯员 张宇辉）