“跆青春”《我与道馆》征文大赛作品展示及投票

深圳博毅道场 / 肖龙文

2016年，我从部队回来，重新参加单招考试去了湖南体院学习。为完成小时候的梦想，我选择了社会体育专业跆拳道方向，开启了我作为跆拳道习练者的第一步。

我还记得，道馆给我的第一印象是学长学姐们训练时激情的呐喊，是在练习柔韧时与身体的对抗，同时也有敏姐在一旁的鼓励和加油！敏姐，我训练过程中的好师长，也是我在坚持不住时只要偷偷看她一眼就能有继续努力的力量，心中美美的糖糖姐姐。

在第一堂课上，我学习如何成为一名跆拳道练习者，把“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”内化于行动当中。作为一名武道练习者要对所修习的项目心存敬畏，要对师长敬畏，也要对自己敬畏。在不断学习的三年中，我获得了如何锤炼自己的方法，如何面对自己的方法。在三年的大学生活中，跆拳道让我变得冷静，从一个稚嫩的少年向一个富有责任感的男人、受人敬重的教练迈进。

今年是我作为教练的第三年。从大二回老家做兼职，到成为一家道馆的主教练，都是跆拳道给我的。学校的道馆，承载着体院跆拳道人的坚持和不断拼搏精神的传承，是温暖的家，是训练受挫后给我坚持下去勇气的源泉。现在的道馆，有孩子们的欢乐和泪水，是家长对我的肯定，也是实现自身价值的天地。

常言道，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！看见自己，看见学生，看见世界，这才是不断修行中所要重视的。我将继续保持与时代同呼吸共命运的拼搏精神。跆拳道，加油，加油，加油！

榆中傲翔跆拳道 / 齐帅

那是2014年冬天的一个早晨，爸爸妈妈带着我和哥哥去报英语补习班，我走到补习班门前的时候，看见了一个地方，里面有一群跟我一样的小朋友在跑步，门上面写着“跆拳道”。我迷惑的问爸爸:“爸爸什么是跆拳道？”爸爸回答说：“跆拳道就是可以锻炼身体的一个运动项目，具体我也不太清楚。”“那我也想报一个，可以吗？爸爸。”爸爸对我说“只要你愿意，爸爸就给你报。”自从爸爸给我报了跆拳道，我就一直在练,回到家里也一直在练,如果有不会的地方，我就会在爸爸手机里找一找视频。

我要不要去参加下比赛感受一下。当时我还是白带，我一直担心我会打不过。到比赛的那天，我还发现我的对手他是一个绿蓝带，我就开始担心了：万一打不过他还把我打哭了，那就丢人了。但是教练跟我说，比赛输赢不重要，我们是来锻炼的。所以我也就不害怕了。我们准备开始比赛的时候， 我的对手骄傲地对我说：“你不就是一个白带嘛，还能打过我，我轻轻松松的就把你打过了。”等到开始比赛了，上半场我的对手很强，把我打的满场子跑，我耳朵一直听着教练说：“齐帅齐帅，横踢、横踢、下劈、侧踹，打，不要害怕。”上半场下来我输了，比分是26比20。教练对我说：“你不要管分数，放心打你的就好了，下半场打下劈反击，你的体能好，加油。”下半场开始了，我的对手好像是爆发了一样，但是我听了教练对我说的那几句话，我好像不害怕他似的，放心的开打，他也开始防守了，我就没有管它，一直用侧踹、横踢、下劈。最后比分为46比42，我赢了，我高兴的跳了起来。

这是我人生中第一次打跆拳道比赛，没想到还能取得一点点小小的成绩。再后来，教练也一直带我到处去参加比赛，市里的，省上的都有。有时候也去体校和其他道馆交流，从跆拳道竞技到品势，再到空翻和散打，我学会了越来越多的技术，家里的奖牌越来越多，我也越来越大，结识的同学也越来越多。如今我练跆拳道已经将近七年了，而我丝毫没有放弃过它，我也一定会坚持下去。

榆中傲翔跆拳道 / 金承炫

从小我性格就内向。记得，暑假的一天，爸爸、妈妈说让我去学跆拳道，那个时候我小，也不知道跆拳道是什么，爸爸告诉我，跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志，还能让我性格开朗的体育活动。他还告诉我说:“在那里你一定会遇到挫折，但是希望你能在挫折中悟出道理，变得更强大。”就这样我就答应了。

随后我和妈妈去了道馆，我对这些都很陌生，教练、学生都要在上课前将手放在肩上向国旗敬礼，见了教练要问好……就是这样，以后的每周六、日都要去上课。坚持了一段时间后，我感觉很累不想去了，而且每次去上课我都会哭，在练习的时候也总出问题，如前踢时发力过重，收腿之后经常站不稳，还会崴到脚；横踢时，在踢教练手里的靶时，发力的地方不对，踢到大脚趾和小脚趾，疼的我会哭……而教练总是那么耐心的教我每个动作，就算我不能马上学会，他也不会责怪我，但我心中还是打起退堂鼓。我哭着对妈妈说:“我脚疼，要不不去了。”妈妈说:“我们让你学跆拳道，就是想让你身体健康，更加坚强，不管做什么事都不能半途而废，要持之以恒，一定要坚持下去，到最后肯定会成功的。”

每次想放弃的时候都会想起教练耐心教我的样子，在教练的身上我不仅学到了跆拳道，更学到了跆拳道精神：认真和耐心。还有妈妈的那些话，我就会乖乖的去上课，在这期间我也会去参加比赛，但是常常以失败告终，我也总是伤心，难过。直到去年我参加比赛得了二等奖我才明白，只有自己努力了，好好练习，在每次的比赛中总结经验，不断进取，才能取得好成绩。从今年开始不论比赛输赢我都会积极参加。

以前的我性格内向，还总爱哭，从去年开始我再也不哭了。自从我学习跆拳道以后性格也开朗多了，这几年还在道馆结识了很多朋友，和教练也成了好朋友，我现在已经是一名绿蓝带的学员了，而且今年还加入了散打班，去西安参加了散打比赛，我也终于领会了跆拳道的精神，我喜欢跆拳道，我一定会努力坚持下去。

榆中傲翔跆拳道 / 魏倩倩

  ---纵有疾风起，人生不言弃

记得第一次接触跆拳道，是在2012年的夏天，那时候的我，并不了解跆拳道，但却被洁白的道服，训练的踢靶声、喊叫声所吸引。不曾想到，后来的我深深地喜欢上了这项运动。

我的启蒙恩师梁教练是一位严格且幽默的教练，一次次不厌其烦的教导，让我本来怪异的动作越来越专业，速度慢慢的提高。如果说梁教练是天使，那么另一个教练，魏教练就是恶魔一样的存在，每次上课都胆战心惊。一个眼神就可以让你毛骨悚然，几乎每次去上课，都是笑着进馆哭着出。

终于在2015年的暑假，我参加了人生中第一次跆拳道比赛，教练给我下了命令，个人竞技、击破必须有一个是冠军。由于缺乏经验，竞技比赛输了，只拿了第二名，面对教练的诘责，委屈，自责，一下子涌上心头，把所有的不甘心用在击破比赛上。别人在看比赛的时候，我被教练安排在小角落里面，一个人打护具练，手背打的红红的，却感觉不到疼，只想证明自己，羡慕别人拿到冠军，不想让教练失望，不想留下遗憾。最后，不负所望，冠军，并且创造了击破记录！

2016年，我的训练状态达到最好，没有像上次一样因为内心恐惧与冠军失之交臂，可惜天有不测风云。24号比赛结束，25号回到道馆恢复训练，在这个本应该开开心心的时刻，我受伤了，那是我第一次进急救室，右脚大拇趾掉了下来，鲜血染红了道服，一个人躺在急救室的床上，明明是大白天，却怕到发抖。我以为，我再也不能练跆拳道了，我以为一切都结束了，但是妈妈告诉我，伤好了我们就继续练。第一次得到妈妈的支持，让我对本以为要结束的梦想又燃起希望。后来，陆陆续续参加比赛，拿了很多不错的名次，就是只为了能让妈妈多开心一下。

后来我被选拔到了市体校，真正的成为一名专业运动员。在道馆是优秀学员的我，第一次感受到压力和自己的渺小，连穿护具、打实战的机会都没有，那时候我就下定决心证明自己。在教练，队友都觉得不可能的情况下，我出人意料地拿到了冠军，第一次参加省锦标赛就能折桂，教练都不敢相信。2016年，一次次的比赛，一次次的优异成绩，让我觉得我的技术在不断提高。2017年虽然又拿到了冠军，但是魏教练告诉我，我最好的状态是16年，因为有一股重竞技对抗项目的狠劲。

没有谁的人生是一帆风顺的，同样包括我。2018年一场打击突如其来，省上锦标赛只拿到了第三名，接着便是一整年的颓废。有时候就在想，我为什么学习跆拳道，当初是因为喜欢，现在又是什么把热爱变成了讨厌。“慢慢的走出阴影，放弃幻想，脚踏实地。不忘初心，砥砺前行……”这些话是道馆教练告诉我的，我会永远记住。在19年最后一次参加“全国U系列体校锦标赛”，只拿到了第三的成绩。

运动员的生涯就这样结束了，可是教练员的生涯才刚刚开始。用心教学，对每一位学员负责，让他们不留遗憾，我感受到了学习跆拳道的真正意义，这也成了我新的生活和使命。从学员到运动员到教练员，一身跆拳道服，陪我走完了这整个过程。

在道垫上挥汗如雨，在赛场上努力拼搏，懂得尊师重道，不会轻易放弃。不一定每一位学习跆拳道的学员都会成为一名专业跆拳道运动员，但是学习跆拳道的过程和经历，会让他受用终身。

因为我们练过跆拳道，所以我们知道我们腰带的颜色是留了多少汗水才换来的；因为我们练过跆拳道，所以我们知道道友之间的情谊；因为我们练过跆拳道，所以我们知道拉韧带是多么痛苦；因为我们练过跆拳道，所以我们了解没有翅膀却能飞得那么高，踢得那么高而且能在空中旋转；因为我们练过跆拳道，所以我们知道赤脚磨破皮，一个石子、一个钉子能让我们血流如注；因为我们练过跆拳道，所以我们知道看似简单的动作我们重复了多少次，摔了多少次；因为我们练过跆拳道，所以我们知道一个动作完成后的成就感；因为我们练过跆拳道，所以我们知道如何感恩；因为我们练过跆拳道，所以我们知道什么叫助人为乐；因为我们练过跆拳道，所以我们知道的还有很多很多......

榆中傲翔跆拳道 / 秦梓骞

 当看到电视上运动员在奥运会比赛场上激烈地打斗，我的心里似乎产生了一种冲动，想试一试。于是心血来潮的我让妈妈给我在大名城傲翔跆拳道队报了名。

刚开始，真是轻松啊！教练只让我们做一些简单的体能训练，每次做得都特别少，学的内容也非常简单，让我心里高兴起来，心想：跆拳道实在是太容易了！就当是锻炼身体吧！像这样下去，我不费吹灰之力就能突飞速进！可是事实并非如此……

渐渐地，任务加重了，按照训练要求，我们逐步学习了基本的腿法、拳法，学习拳脚并用，以刚制刚，进行格斗。每次训练下来，我累得快喘不过气来了，可最“恐怖”的事情还在后头：如果你不好好练习的话，可怕的“魔鬼教练”就会来帮你，教练给你一对一训练，难度更大，要求更高，任务更重，一趟下来真是很费力。有的队友都哭了呢！训练完毕，回到家后，我的腿酸得几乎走都走不动了，但是，我默默地想：我一定要坚持住的，持之以恒！

赴西安参加跆拳道比赛的日子慢慢接近了，我们的训练更紧张了，一刻不停地练习着比赛内容，几乎连休息的时间都没有。每次训练完回家，我都是大汗淋淋的，一大滴一大滴的汗水缓缓流过我的脸，汗水把我的衣服都打湿了……我终于受不了教练的“魔鬼训练”了，心想：这是什么训练呀，每次都把我整得汗流浃背，我才不要学呢！妈妈见我这副情形，也好言相劝，让我继续学下去。待我静下心来，转念一想，眼前忽然一亮，：妈妈说得有道理，我一定要持之以恒，不能半途而废，不然做任何事都是不会成功的。于是，我又打起了精神，学起了跆拳道……终于，辛苦没有白费，我取得了亚军的好成绩。

跆拳道，既锻炼身体，又锤炼意志，还培养品格，我将永远坚持练习下去！

广东曙光跆拳道 / 吴佟

“我妈给我找了汕头那边的跆拳道馆，我放假就去那边学习。”得意洋洋的声音在我耳边萦绕。这是小学三年级时，前桌的小男生跟我炫耀的话语。他知道我也对跆拳道感兴趣，问我要不要一起去。我婉拒了，理由是太远，家人没空接送我。

我自己都能感受到心底的那抹酸楚，没办法，现实就是这样。我家在揭阳棉湖镇，在2010年的时候，镇上并没有跆拳道馆。虽然我爸支持我去学习课外兴趣，但我不敢给爸妈添麻烦。

这事也成为一颗种子，被我深埋在心里。

2014年寒假，领成绩单的日子，校门口人来人往。一道发传单的身影立马吸引了我的注意——全套白色道服，腰系着一根黑偏棕的带子。

我一下就来了精神。以前我见到发传单的都会选择绕道走，这次却拉着好友主动上前。穿着白色道服的男人看到我，表情很友好：“有兴趣吗？”

心底的那棵种子发芽了。

2014年10月，我去了传单上的这家道馆，也是棉湖首家跆拳道馆——曙光跆拳道馆。

说实话，我一开始很嫌弃道馆的名字。它就坐落在曙光小区商业街里，我浅薄地认为馆主就是根据它的所在地给道馆取名的，太敷衍了！后来，我愈发知道“曙光”两个字和富有美好希望的新生力量是相挂钩的，馆内悉心培养出来的后起之秀就证明了这一点。

真正接触学习后，我才知道跆拳道不仅只有竞技，还有一种叫做品势的套路体系。对一个有充满活力且多动的少年来说，品势入门简直是一种折磨：要记住成套的动作，枯燥无味。我总记不得动作，只能常常麻烦我的搭档黄林燕来带我。“你就不会自己带点脑子去记动作……”黄林燕虽然嘴上不耐烦，却还是会细心帮我。后来，在我该练太极六章的时候，黄林燕没有继续待在曙光了，除了教练，没人会像她这样再带着我一遍一遍地打品势。

在曙光，我交到很多朋友，这是我意料外的，而意想不到的事情实现时，惊喜就会翻倍出现。

初二时我问遍身边的朋友，可没人对跆拳道感兴趣，我也无所谓，继续一个人踏进道馆。黄林燕和我是同时期的学员，和我一样大，身高也差不多，我们理所应当地成为了搭档。一次训练时，她帮我拿靶，最后忍无可忍，又气又好笑地对我说：“你踢我一次，我放你一马，你踢我第二次，我再放你一马，你踢我第三次……吴佟，我是拿靶的，不是放马的！”

我虽然是道馆初建时进来学习的，但我算是第二期学员，这就有了很尴尬的事情——第一期里比小一岁的高凯天要我叫他师兄，我想：我才不和这个竞技只会出侧踢的小屁孩计较呢。好像是为了故意闹我，高凯天开始叫我“老大”了，见到我就叫，仿佛我真的是什么社会大姐大一样。我哭笑不得，但也不能拿他怎么办，也就任着他了，没成想他一句“老大”竟叫了我五年。

道馆的朋友们让我坚信，能在一起流汗流泪的情谊是最牢固的。

今年是曙光创办的第七年，我在曙光满打满算也待了六年，可以说，我的成长和道馆是同步的。我的主教练姓张，是个略微古板，却很执着的湖南人。但就是这个人，一步一步地把道馆做大做强。张总教一直跟我们强调文化课才是最重要的，既然不是真正专业队出身，就不要本末倒置。他对曙光的发展定义非常清晰，虽然不是专业队，但对跆拳道课程却半点不含糊，精进教学，不断调整前进的步伐，眼界放得越来越高，格局越来越大——从“坚持，下一个黑带就是你”到“不是有比赛任务才准备，而是因准备才有比赛的机会”，足以看出曙光人的态度。

高一时，我惰性上头，每个星期都在找理由逃避训练，甚至有放弃的念头。而张教给了我重燃的机会——助教。我和黄林燕、高凯天被张教带着学习助教内容，从不一样的角度去看跆拳道，新鲜感似乎又让我充满干劲。我才知道教练有多不容易当，不仅自身技术要足够过硬，理论知识也要牢记于心，在教学时还要顾及很多平时我站在学生立场上没注意到的点，其中甚至包括心理学。我重拾初心和热忱，继续向前。

现在能够独当一面的我，离不开曙光道馆教练们的悉心栽培。由技入道，“跆拳道”三字中的“道”指的不仅仅是门道，更有一个人在这条路上的所悟、所为。我才疏学浅，不敢自大，但我绝对能自豪地说：“我是曙光人。”不管我在离家多远的地方，我的介绍永远不会变：“我，来自广东揭阳的曙光跆拳道馆。”

砀山缘梦跆拳道 / 张乾坤 

时光匆匆，回想起2010年的暑假，那年我11岁，生活在一个普通的村庄。08年奥运会直播，跆拳道奥运冠军赵帅在比赛中展现的百折不挠为国家争光的精神深深地打动了我。

一次偶然的机会，在同小伙伴们一起玩耍时，堂弟跟我讲他要去县城的一家道馆学习跆拳道，回到家后我将也想学的愿望告诉了父亲，虽然当时没有得到他的同意，但父亲最终还是带我去县里的缘梦跆拳道馆报了名。

在道馆里，许多学员穿着白色道服在地垫上拼搏训练，很快我也成为了他们中的一员。我喜欢跆拳道提倡的相互谅解的精神，练习时端正、整洁的着装，时刻对教练恭敬、服从，对同伴谦虚、互助互学的心态。

那时我报的是暑假班，因为家离县城比较远，所以父亲把让我暂住在姨姨家。平时中午我就在她家的饭店里吃饭，吃完就在板凳上午休，下午再一个人步行去道馆上课，有时候去的比较早就在道馆门口等着开门。

道馆的场地很大，跑步的时候我很开心。跑完就是压脚背、青蛙趴。刚开始压脚背比较痛，但我还是咬牙坚持了下来；练习青蛙趴的时候确实比较痛，虽然坚持了很久，可惜最终横叉还是没能拉下去。那时，我最喜欢的道馆标语是“先成人，后成才，最后成人才”，最爱听的歌是《我相信》。起初，我基础训练的表现并不太好，但教练还是会让我带着大家一起做，他的信任和鼓励是我那时候最大的动力。训练就这样一日复一日，

几周后，道馆开始组织考级报名，好奇的我也想参加考级，虽然父亲觉得考级对只练一个暑假的我没什么用处，但在我的坚持下他最终还是给我报了名。当时级位考核采用录像考核的方式，作为初学者我的考试内容是太极一章，因为是初次参考，心里比较紧张，品势打的稀里糊涂，虽然最后勉强通过了考试，但糟糕的临场表现让我失去了面对道馆同修的信心，正巧道馆暑假班临近尾声，于是我连级位证也没领就草草结束课程回家了。随后数年我渐渐疏远了跆拳道项目，但我与它的缘分却远远没有结束。

再次回到跆拳道训练场是在2018年。那年9月，刚刚考入安徽体院社会体育专业的我正赶上该专业第一次开设跆拳道专业课程，当时心里特别高兴，同时体院社团苍狼综合格斗协会也开设了跆拳道培训，我果断同时报了名，决心练出点名堂！

经过一段时间的跆拳道学习后，不满足现有训练进度的我还利用周末时间到校外俱乐部兼职，以便有更多的机会练习。虽然道馆离学校比较远，每逢周末还必须早起，但我没有懈怠，即使在寒冬我也坚持如一。因为在高中运动队时我就已经懂得“越该放弃时越要坚持”的道理。而父亲的始终陪伴和支持也令我对跆拳道项目、对体育更有信心。

2018年12月，我荣获了苍狼综合格斗协会年会（跆拳道）“最佳演员”奖；2019年我带队参赛，荣获跆拳道“优秀教练员”奖。现在，我越来越深刻理解跆拳道的精神和意义，也比以前任何时候都更热爱这个项目。我立志做一名充满阳光的教练，将跆拳道的益处带给身边的每一个人。

山西亚奥理工大跆拳道 / 陈德容

说出来不怕你们笑话，六年前刚上小学时我是以“打击报复”的初衷来的，但是一年又一年，跆拳道逐渐成了我生活中的一部分日常，尽管有时候不想来。

在我学跆拳道的这段时间里，经历过5家场馆，它们无一例外附近都有很多好吃的，上课时还有香味飘来，当然这也增加了教练请我们吃饭的可能性……吧？

我印象中最好的场馆是那个差不多一层都是自助餐厅的那家，又亮堂，场地又大，当然这得自助屏蔽那儿的老鼠了。其实，每个场馆都有许多回忆，或好，或坏，都十分重要。

有些人走着走着就掉队了，再也没有出现，我以为大家都会留在道馆，以为大家可以一直一起训练，以为……最终，一切“以为”不过是我的臆想。这让我意识到，坚持很重要，好多东西，错过了可能再也不会遇见。但也许亡羊补牢为时未晚，不是吗？

所以我们应该现在就开始努力，每天只要一点长进也算，不论哪一方面，只能进，不能退，给自己定一个个小小的目标，比如……早起？动作重复次数？每天进步一点点，几天之后你就会发现，哇哦！一小步已经迈出去了。

我会继续加油！

榆中县傲翔跆拳道馆 / 金欣磊

首先大家允许我介绍一下，我今年三年级了，我练跆拳道也有三年多了。刚开始只是觉得好玩，经过练习跆拳道，让我重新认识了跆拳道，进出道馆，见到教练要鞠躬问教练好，上课前要面向国旗敬礼，让我懂得了礼仪。

我刚刚练习一年的时候，有过放弃的念头，因为压腿太疼，练跆拳道也太累，因此，我每次去道馆前 就会想方设法找各种借口不上跆拳道课，每次都是爸爸坚持把我送到道馆。后来我在爸爸妈妈和教练不断的鼓励下才坚持下来，渐渐的我发现压腿没有之前那么疼了，可是我还是觉得训练太苦了，比赛打输了我爸说因为我不够努力，好不容易打赢了我爸又说是你的对手太弱，后来我才渐渐明白，跆拳道不是为了战胜别人，而是锤炼自己，在千万次的动作重复中熟悉自己，在一次次的击打中提高自己。

刚开始道馆墙上写着礼义廉耻、忍耐克己；百折不屈我不懂什么意思，现在我明白了学习跆拳道就是让我学习了很多知识和做人的道理，我也喜欢上了跆拳道，我也要一直坚持练下去。经过三年的刻苦学训练我取得了一些进步，但是以后会国家努力，争取不让爸爸妈妈和教练失望。

济南德照黑带跆拳道 / 杨子龙

“教练，为什么你会当一名教练啊”

“还别说，你还真问住我了...”

文章开始以前，先自我介绍一下，我叫杨子龙，是来自山东济南德照黑带跆拳道的一名基层教练员。从业数年，若干节课程已经让我从一个小白教练成长为一名独挡一面的校区主教练，当然了技术水平的提升是显而易见的，精神品质的成长更是难得可贵的，无论如何成长总是了不起的！

我经常给弟子们说，看一个教练厉不厉害，得看他的学生厉不厉害！当一位学员在父母的支持下，交上大把学费，规划好上课时间，正式成为你的弟子，作为教练员你会怎么办？那当然要让他变得超厉害！要让他走上赛场，要让他身体强壮，要让他有不欺负别人的教养，不被别人欺负的气场。于是我们一起前进，夏练三伏，冬练三九，随着训练时间的积累，一切都会朝着我们的目标去发展。努力是最好的天赋，爬到山顶的往往是最懂得坚持的人！

回头望去，跆拳道12字精神“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”已经深深刻在心里。它从跆拳道这个项目中已经蔓延到生活中的点点滴滴，开始一件事情很简单，坚持一件事情却很难。对于文章开头的问题，我是这样回答的，为什么我会当一名教练呢？因为我想让你们这些选择练习跆拳道的小朋友变得超厉害！

最后，祝愿每位学员都能成为超厉害的学员，每位教练都能成为超厉害的教练，每家道馆都能成为超厉害的道馆，特别是我们德照！！！

北京武星盛龙跆拳道 / 梁靖怡

靖技跆拳，怡往情深

---日月问少年能够不羁多少个四季，少年说一定率性而行无所畏惧

“靖”技跆拳，怡“”往情深，肆意笑泪，十年一瞬

日月问少年能够不羁多少个四季，少年说一定率性而行无所畏惧

从蓬勃炽热的少年心气到百无禁忌的自我绽放

莫欺少年的骄傲，在浪潮中重塑与凝练

“靖”技跆拳，“怡”往情深，肆意笑泪，十年一瞬

这句话其实算是一种“藏头”——“靖怡”是我的名字，而“靖”同“竞”、“怡”同“一”，连起来便是“竞技跆拳，一往情深”，代表了我这16年来对于跆拳道这项竞技体育项目的满腔热血、热爱与留恋。

16年前，小学一年级，我走进了一家跆拳道馆，跌跌撞撞、懵懵懂懂地就此开启了我的跆拳生涯。然而这一发便不可收拾，转眼间，我已从一名“一年级的小豆丁”成长为了一名“硕士研究生”。如果说小学、初中、高中、大学，它们都只是陪我度过了一段时光、走过了某一个阶段；而这里——武星盛龙跆拳道—— 它就像家一样，它陪伴了我从小学入学到大学毕业再到硕士入学，它可以算是见证了我这十六年来的全部，无论是低谷与辉煌、还是年幼的无知与青春的叛逆。

这十六年间，有过苦有过累，哭过也笑过；但时间转瞬即逝，一切过往犹如过眼云烟，来不及记录、来不及回味，就早已销声匿迹。我早已记不清当年初入道馆时的模样，记不清儿时与道馆里哥哥姐姐们的嬉笑打闹，但我清楚地记得每一次穿上护具后的“大汗淋漓”和“淋漓尽致”，记得每一次寒暑假集训时的“叫苦连天”，记得每一次落败或领奖时的“喜怒哀乐”......

所以，我深深地知道这一切是多么的来之不易，“在复杂中坚持着简单”的背后又有多少不为人知的故事。而“靖技跆拳，怡往情深，肆意笑泪，十年一瞬”这十六个字就是对我这十六年来跆拳生涯最好的概括。

日月问少年能够不羁多少个四季，少年说一定率性而行无所畏惧

风风雨雨，我在这同一家跆拳道馆度过了十六年的春夏秋冬，我想即便是放眼整个北京甚至是全国，像我这样始终如一的选手应该也是少之又少。而在我整个跆拳道生涯中，最让我引以为傲的不是我拿过多么傲人的成绩，而是身为一名业余选手，我在同一家道馆里整整坚持了16年且从未间断。

诚然，身为一名普通的业余爱好者，训练强度固不如专业队的那般苦累，但学业和生活所赋予我们的压力却又远超乎他人的想象。身边同行的伙伴总是来了又走、走了又来，甚至馆内的教练也是一批又一批的更迭交换。有多少曾经并肩前行的伙伴，在学业和外界的压力下选择了妥协与放弃，而我——熬过了小升初、中考、高考和大学，历经了身体和心理上的起起伏伏，最终选择了“率性而行无所畏惧”。

并且在多年之后回头再看，我可以很坦然地说“我不后悔当初的选择，相反，我很骄傲”。

曾几何时，我无数次因为跆拳道和家里吵架：小时候，我想要去参加比赛，但父母却因临近考试为由拒绝让我参赛；而长大了，我想要去训练，但父母却又常常不能理解我都这么大了跟一群小孩练还有什么意思；甚至还会有很多人问我：“你都黑带了，还有什么可练的......”

而我只想回答四个字：永无止境。

随着时间和年龄的增长，我知道若想要在这条路上走下去是一件几乎不可能的事情。而攀登高峰的道路也注定会愈发崎岖，愈发难走，因为成长向来都是“妥协与坚持的两难”。看着那么多曾经一起追风的热血少年都“朽”了，某些力不从心的时刻我也的确想过放弃，但不到最后，我想我绝不会妥协。如若有人问我“你还能不羁多少个四季？”，我会选择不予作答。

率性而为，无所畏惧，秉持心气，何惧远方。毕竟走了这么久了，你已经是“胜利者”了。

从蓬勃炽热的少年心气到百无禁忌的自我绽放

这两句话，大概就是在指我这十六年来练习跆拳道的全部心路历程吧——从“蓬勃炽热的少年心气”到“百无禁忌地自我绽放”，莫欺少年的“骄傲”，在“浪潮”中重塑与凝练。

从小我的身体素质和条件就不算很差，在北京市中小学生比赛中也屡次取得名次和金牌。尤其是在升入了初高中以后，仗着自己练习时间较长，在比赛中又有体重轻和身高上的优势，所以在某一段时间里有过连胜，而这种“蓬勃炽热”却又有些“高高在上”、“忘乎所以”的心气在我心里面愈演愈强。

也许是被这份年少轻狂的“心气”蒙蔽住了双眼，也许是被周围众多的“称赞夸奖”束缚住了双腿，在很长的一段时间里，我可以算是“不进且退，不升反降”，直到我遇到了我现在的这位教练。

所以我终归是幸运的那一个，在经过了漫长一段时间的磨砺、重塑与凝练，“我做到了” 

升入大学后第一次征战首都高校跆拳道锦标赛就可谓是“一战成名”，从此以后可以算是称霸了首都高校乙组（普通组）的小级别。而这一切，都源自于那些曾经“不以为然”或又“习以为常”的漫长磨练。

混杂的汗水味分散弥漫在每个咬紧牙关的关头，而那些犀利的教导和言语、语重心长的谆谆教诲将永远铭记在我内心的最深处。如今，我已不再如当初那般“争强好胜”、“忘乎所以”；我行走在我自己的世界里，“不争不抢”、“不卑不亢”，我在属于我的那片天地中“百无禁忌地绽放着属于我自己的那份独特风采”！

而这一转变，即为“从蓬勃炽热的少年心气”到“百无禁忌地自我绽放”。

今后的故事仍在继续书写，我会继续怀揣着这一路所赐予我的自信、勇敢、力量、努力、跨越、不馁和坚信，不负少年时的骄傲，在一个又一个的浪潮中重塑与凝练自我。

一切过往皆为序章，愿始终无畏坚持，滚烫着来时的初衷

每一次升学，对我来说都是一个全新的挑战。童话故事固然美好，但学业和生活所蕴藏的压力使得现实终究还是有些残酷。若要继续在这条路上走下去、继续抒写专属于我的那份童话故事，我注定会遇到更多的困难和“进退两难”的情形。

说到底，跆拳道不是我的专业，而这条路可能也注定不会是我今后以之谋生的道路，这个世界也将不太可能会是我以后的全部...... 但每每想起自己曾经走过的那些日子、那段时光，我愿意相信上天终究是会眷顾我的，而奇迹，总会发生。

生命的意义就是要纵情燃烧不怕留疤，起码在话说当年时，别留下遗憾。

生活，不是热血动漫，确是此生“独一无二的自传”。

一切过往皆为序章，

每一次开始都是新的起点

我要如最初那个孜孜不倦的孩童

无畏坚持，不停地奋力奔跑下去，

滚烫着来时的初衷

人生永无完美的恰好努力，

但关于挚爱、关于那些玩世不恭的桀骜形状将永远陪伴在我的左右

不紧不慢，孜孜不倦，不留余地。

榆中县傲翔跆拳道 / 马子华 

大家好，我是来自甘肃省兰州市榆中县的一名跆拳道红黑带队员，接下来我给大家说一下，我是如何喜欢上跆拳道这个运动项目的吧。

记得那是一个冬天，爸爸妈妈们带我去打乒乓球，路上我看见了一家跆拳道馆，那里面的人们拳打脚踢的，我感觉很好玩，于是也跟着上了一节体验课，我的跆拳道之旅也就此开始了。我开始慢慢喜欢上了跆拳道，并且坚持每天上课，认真努力一直想超越别人，想要做到最好。经过了几年的训练，我的体能变得越来越好了，我的跆拳道水平也变得更好了，我也从白带考到了蓝带。但是当我考完的时候，我知道了一个很坏的消息——听爸爸妈妈说，这个教练家里出了点情况，这个跆拳道馆关闭了。于是我的第一段跆拳道生活就这样结束了。

后来，我和姐姐转学来到了另一所学校。有一天我在街上又看见了一家跆拳道馆，我二话不说就叫妈妈赶快给我报上了，就这样我开始了第二段跆拳道生活。我对这个跆拳道馆印象非常深刻，因为我参加的是这个道馆组建的训练队，是专门去打比赛的班级，比别的班训练要更辛苦，队里每个人都是精英，彼此都想超越自己的极限，教练也对我们很负责任。记得有一次我们训练了整整一个冬天，每天训练4个小时，我们只要稍有松懈，教练就会“收拾”我们，每到这时我们就更加刻苦了。每天在道馆练，在家里边练，一直在不停的训练。

记得有一次，那是教练第1次派我们训练队出去打比赛，是去的西安，经过三个小时的车程，我们到达了目的地。那里人山人海，参赛的人非常多，因为当时我们都是第1次参加那么大的比赛，所以大家都很兴奋。开始比赛了，我们发现对手们都很强大。当我们的队友上台比时，我们都在下边拼命的呐喊助威，大家在台上奋不顾身的去比赛，就想拿个更好的成绩回来。在检录处，我看见了我的对手，他比我高，我当时非常紧张，害怕输掉比赛，但是教练一直鼓励我“不要害怕”，我心里慢慢也就不那么紧张了。等上场后，我拼尽全力去打，运用学过的每一个腿法跟技术。当时我只有一个想法就是“我要为教练付出的辛苦而努力，为爸爸妈妈的支持而努力，我必须要赢下这场比赛”。经过了两轮的激战，我以36:14获胜，颁奖时我特别特别激动。那一次的比赛令我印象深刻，因为那是我第1次比赛。回到道馆后，我们又继续训练，去参加更大的比赛。在那之后的比赛中，我基本上每次都是冠军。

在道馆我也拼命的训练，不为什么，只为更好的自己。这就是我的跆拳道之旅，希望我以后可以继续认真训练，可以为道馆争光！

榆中县傲翔跆拳道 / 赵思宇

我是赵思宇，今年二年级。我是5岁那年开始接触跆拳道的，说句玩笑话，我学跆拳道其实是被妈妈“骗”来的。因为那个时候我还小，总以为学跆拳道会挨打，但妈妈跟我说：“学跆拳道可以强身健体，还可以保护自己保护妹妹。”一听学跆拳道还可以保护妹妹，我就可开心了。记得特别清楚，刚去第一节课的时候，心里很紧张，那节课几乎没学到什么东西，可出于好奇我反而更爱学了。后来道馆不知道什么原因老是换教练，我慢慢的也不想去了，直到去年我遇到一个最喜欢的教练，我又开始热爱跆拳道了。

就是去年的时候，我遇到了魏教练。因为当时我的底子很差，教练说，我要是选择跟他学的话，就得能忍受疼痛，能吃苦耐劳，而且会特别特别累。我就说：“我愿意！”教练就收下了我，我很开心。但是上第一节课的时候我就发现自己完全跟不上同学们的节奏，但是教练对我十分有耐心，同学们也没有嫌弃我。有时候腿法不会，教练会一个细节一个细节的教我，同学们也很热心的帮助我。比如侧踢，我一直不太会，但是教练上课的时候认真的教我，中间休息一会的时候，同学们也会帮我多练习。我学跆拳道不仅能锻炼身体，还认识了这么好的教练跟同学们。   

我在前几年学习基本上没学到什么技术，到傲翔道馆以后才慢慢的接触一些专业的技术动作，并且还遇到这么多的教练和同学。我觉得我这次一定会坚持到最后，认真学习跆拳道，还会学到更多东西！

山西亚奥理工大跆拳道 / 李慕白

大家好，我叫李慕白，今年八岁了。我练习跆拳道有两年多了，在这段时间里，练习跆拳道我流泪又流汗，我体会和感悟到了很多东西。在道馆里，我不但学习跆拳道的技法，也学习跆拳道的文化和精神。

最初练习跆拳道只是出于好奇，在理工大校园玩耍的时候，看到哥哥姐姐们穿着白色的道服，整齐的队形，利落的动作，一切都深深的吸引着我。还有一个帅气的大哥哥，动作干脆、眼睛有神，头发随着每一个动作都在甩动，好神气啊!我和妈妈说给我也报个跆拳道，我要和他们一样帅气。后来知道大哥哥是石教练。教练耐心的指导着我，让我渐渐地对跆拳道产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多东西，现在石教练虽然不教我了，我还是会时常想起他!

练跆拳道一开始不难，但到了后面就越来越难了，练白带的时候觉得一点也不累，没多久就考级了，很容易呀!可是到了教练教我们横踢的时候，我才明白，学跆拳道并不简单，上完一节课就累的腰酸背痛。记得第一次参加实战比赛就打输了的我大哭不止，李教练安慰我说：“输不可怕，重要的是参加比赛的过程。”每次遇到困难时，我都会告诉自己，跆拳道那么苦，我都坚持下来了，还害怕这小小的困难?

这就是我学跆拳道的酸甜苦辣，我会一直坚持，争取早日拿到写有我名字的黑带。

山西亚奥理工大跆拳道 / 宋思瑞

大家好，我是宋思瑞，今年九岁了。2016年的12月，我正式加入了亚奥理工大跆拳道的大家庭。

记得那一天，刚进道馆的门，我不由得发出赞叹：“好大的一个道馆啊！”墙上有许多教练们获得的证书，也有许多师哥师姐获得的证书，橱窗里还有许多奖牌和奖杯和各位教练员的资质证书等。但是最吸引我的还是“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”这12个大字，后来我知道了，这是跆拳道的精神。

到现在我已经学习跆拳道有将近四年的时间，来训练的时候我也哭过，虽然很苦很累，但那种感觉对于没有试过的人是体会不到的。我从最初的海绵棍坚持到了现在的蓝棍，从最初的白带坚持到现在蓝带，我非常开心，因为蓝色带上面绣有我的名字，我终于有了一条属于自己的道带，这也是对我自己的一种认可。当然，这其中也离不开各位教练和老师的细心指导，还有各位道友们的陪伴，谢谢你们！

我还要感谢我的爸爸妈妈对我的全力支持，也感谢我自己的坚持，我会继续坚持下去的！

亚奥跆拳道，圆了我的跆拳道梦想；在这里，我的梦想还将继续……

谢谢大家！

阳泉国奥跆拳道 / 高龙龙

大家好，我是宋思瑞，今年九岁了。2016年的12月，我正式加入了亚奥理工大跆拳道的大家庭。

记得那一天，刚进道馆的门，我不由得发出赞叹：“好大的一个道馆啊！”墙上有许多教练们获得的证书，也有许多师哥师姐获得的证书，橱窗里还有许多奖牌和奖杯和各位教练员的资质证书等。但是最吸引我的还是“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”这12个大字，后来我知道了，这是跆拳道的精神。

到现在我已经学习跆拳道有将近四年的时间，来训练的时候我也哭过，虽然很苦很累，但那种感觉对于没有试过的人是体会不到的。我从最初的海绵棍坚持到了现在的蓝棍，从最初的白带坚持到现在蓝带，我非常开心，因为蓝色带上面绣有我的名字，我终于有了一条属于自己的道带，这也是对我自己的一种认可。当然，这其中也离不开各位教练和老师的细心指导，还有各位道友们的陪伴，谢谢你们！

我还要感谢我的爸爸妈妈对我的全力支持，也感谢我自己的坚持，我会继续坚持下去的！

亚奥跆拳道，圆了我的跆拳道梦想；在这里，我的梦想还将继续……

谢谢大家！

山西亚奥理工大跆拳道 / 张浩轩 

大家好，我叫张浩轩，今年八岁啦！

考上蓝红带我很开心，这离我的目标又近了一步。虽然训练时很累很辛苦，但是我还是坚持了下来，这离不开妈妈对我的监督和支持，我能有现在的成绩，更离不开教练的辛苦教导，在这里我想对教练们和妈妈说一声，辛苦啦！

我喜欢上了跆拳道课，也喜欢我的每一位教练，在道馆的每一次上课，教练都会教我们该如何做一个对社会有用的人，还叫大家要懂得感恩，感恩父母给我们带来的幸福生活。跆拳道还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以及恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养坚韧不拔的意志和品质，所以我一定要坚持练习跆拳道。

在道馆训练有三年了，这中间我曾经有过放弃不想练的想法，因为压腿时太疼了，是那种撕心裂肺的疼，我真的受不了，但是妈妈和教练都和我说练跆拳道贵在坚持，既然选择了就要坚持下去，还要把它做好。

教练和我说过学习跆拳道不仅是锻炼身体，还要学会如何保护自己。当初刚开始打实战我根本不敢放手，只会一味的后退，甚至会害怕。这时教练就鼓励我，退缩不是理由，直面对手，勇敢出击，才能赢得胜利。我现在自信了很多！学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程，只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。

没有任何东西可以轻易得到，我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断重复的练习仍不到位，却还需再练、再复习。恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也正是如此形成的。

在练习跆拳道的过程中，我哭过笑过，磨练了自己的性格；我明白了，我最大的敌人是自己，无法战胜自己永远无法战胜别人。

秦皇岛星艺跆拳道 / 贺子轩

在我的一个小抽屉里，珍藏着我获得的奖牌、奖状和证书。但是有一块与众不同的奖牌被我放在一个精致的小匣子里。每当我看到那透明的小匣子里躺着的那块奖牌，我就想起一件往事。

当初，我只是一个刚刚参加过一次小型跆拳道比赛的毛头小子，这次是一个大型比赛，在阿尔卡迪亚国际大酒店进行。教练对于这场比赛十分重视，挑选了好多精英学员，而我就是其中的一个。赛前教练把我们聚集在一起进行了培训：把品势动作的每一个细节都讲解了，将打竞技的学员整体指导了一遍，又把几个腿法重新温习了一遍。就算这样，教练对我们还是有些不放心。

那天参加比赛的时候，品势比赛结束后，该到打竞技的学员上场了。我看到别的学员都身材魁梧、满脸自信，只有我们几个参加过一次小比赛的学员心里七上八下，生怕自己赢不了这次比赛。

“比赛开始！”裁判一声大喊。跟我对战的是一个和我个头差不多的小胖子，只看他身材壮实，脸上凶狠无比，好像要把我吃掉似的。当时我十分害怕，我以为我注定打不赢了，我回头看了一眼教练，教练给我做了个“加油”的手势，我便有了自信，我脑子里快速闪现教练教我们的技能。我最擅长的就是高段腿法了。只见我一直压制着他，脚脚到头，他根本抬不起头来，急得他都快哭了，他无论怎样就是打不到我。我现在才知道，这一场，我是必胜的，因为以他的条件完全可以让我发挥全部的优势，就这样，我从上半场一直压制到下半场。直到比赛结束，我以56比18的分数打赢了这场比赛，并且拿到了金牌。教练向我竖起了大拇指，说：“你真棒！”我十分开心，这真是一场惊心动魄的比赛呀！

每当我看到这块得来不易的奖牌，我就十分激动。因为这一场比赛让我有了自信。同时我也感谢辛苦辅导我的教练，是您让我找到了信心，我在这里给您鞠躬了！我更感谢这四年来的跆拳道生活，感谢教练的陪伴。 

榆中傲翔跆拳道 / 许诺

跆拳道是一项强身健体的运动，同时也是我最喜欢的一项运动。我练跆拳道已经第五年了，其中发生了许许多多的事。

我是从2016年开始练的。当时我还只是一个胖嘟嘟小可爱，体能很差，也不喜欢运动，所以妈妈给我报了跆拳道让我锻炼。一开始我还是很排斥，上课总想请假，但在妈妈的坚持和监督下，我慢慢有了兴趣，爱上了跆拳道，尤其是遇到我们现在的教练之后，简直是迷恋，更多的是崇拜。他很正直，很凶，对我们很严厉，也很好，还经常给我们买好吃的。

不管刮风下雨，哪怕是受点小伤我都坚持上课。记得有一次我们训练后空翻，我始终做不好，回家后我在家也不断练习 ，直到成功的做好。还有一次，在上课的时候抬杆子不小心砸到了脚，教练及时给我做了处理，我也没有回家休息，依然坚持看大家训练，晚上回到家，我假装没事，可妈妈还是发现了，当时把妈妈心疼坏了，一边给我消毒一边说明天请假休息一下吧，当时我点点头答应了，只为不让妈妈担心，但是第二天我还是坚持去了。男子汉，这点小伤算得了什么呢，对吧！就这样一次一次受伤，一次一次坚持，我的各方面都提高了，不仅仅是体能，更多的是自信，正义感和独立性。

随着训练难度的提高，我也参加了好多比赛，都取得了不错的成绩。去年去西安参加了比赛，今年国庆节也参加了西安市风云决之秦汉雄风全国少儿武术搏击邀请赛，由于我体格过于强壮，我的对手都是年龄比我大的，两场比赛，输了一场赢一场，输的时候我心里很是不服气，感觉太不公平：对手明显我高大，比我强悍；我委屈得直哭，妈妈当时安慰我说：“比赛就是这样，好比人生没有绝对的公平，要学会坦然面对，看淡输赢，重在参与……”听着听着我也就不那么伤心了，积极备战第二场，结果我赢了，开心的不得了。

说起我练跆拳道这几年，真的收获很多，不仅学会了好多新的知识，提高了体能，更多的学会了自我调整，学会了包容别人，学会了独立，学会了做一个正义的人。我会一直坚持下去的，我会一直坚持做一个合格的跆拳道小子。

宁夏唯武德馨跆拳道 / 胡威

自我接触跆拳道已有14年。从刚开始的强身健体到后来的热爱，我已然从跆拳道运动员变身为跆拳道教练员。

依稀记得第一次参加比赛是在2007年，是宁夏回族自治区跆拳道锦标赛，在所有参赛队员中我年龄是最小的，而且没有比赛经验的我遗憾的输掉了比赛。但年少时的我身上便有股不服输的劲儿，回到道馆后我暗下决心，自此在每一次训练中都严格要求自己，踢腿要踢最高的、冲拳要打最快的，尤其是在实战训练，我都必争上游。

2014年我重返赛场，秉承“从哪里跌倒，就从哪里爬起来”信念，我拿到了68公斤级的冠军，获得跆拳道“国家一级运动员”称号。这段运动员时光，是我一生中最美好的回忆。

正是因为跆拳道的这段经历，我以体育高考优异的成绩，步入了大学。在大学生活中，基于扎实的跆拳道功底，我成为了大学跆拳道协会会长，结识了很多跆拳道爱好者，和他们一起学习、共同进步，为跆拳道事业发光发热。

如今大学四年已悄然逝去，我回到家乡，继续坚持着我的跆拳道梦想。面对熟悉的道馆以及曾经朝夕相处的教练，我内心十分澎湃。跆拳道充斥了我的整个青春，也会伴随我的将来。在以后跆拳道路的学习中，继续磨炼和奋斗，让我们一起在这个新的起点上踏踏实实的走下去，教出更优秀的学员为，道馆争光添彩。

大连劲恒跆拳道 / 张瀚溢

《Mr.YANG和我》

大家好，我是大连劲恒跆拳道馆的学员张瀚溢，学习跆拳道已经四年多了。我是从学前2016年的春天就开始接触跆拳道，也是从那天起，我就认识了超级尊敬和喜爱的杨五义教练,听到这个名字有没有“大侠”的味道，下面我要说说我和他的瞬间。

5岁那年，我还是一个特别胆小内向的男孩，因为长的白净，常常被人叫“小姐姐”。妈妈说：“我从小的梦想就是上少林寺学武功......”于是，我被说服“替母学武”，踏上了学习跆拳道之路。也就是从那天起，我认识了我爱的Mr.YANG。

从踏进道馆的那天起，我就知道这个地方很神圣。当我第一次宣誓“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”，第一次喊出”Teakwondo”，第一次品势，第一次穿上帅气的护具实战练习，都是我难忘的回忆，而那些精彩的瞬间里，都是杨教练手把手教我的。我的每一次抬腿，每一个动作，每一滴汗水……这四年里都是他陪我一起度过的，我笑的时候他在，我哭的时候他也在。

2018年夏天，他带着我们参加我人生的第一场跆拳道比赛----2018年辽宁“NTS杯”跆拳道邀请赛，在他的鼓励下，懵懵懂懂的我只知道全力以赴，在他场外“呐喊式”指导和鼓励下，我终于夺得了品势和个竞比赛两项金牌。劲恒是个大家庭，每场比赛的间隙，他有时间就抱着我，给我鼓励，让我更加的勇敢无畏，馆长带领VIP保姆团队也是各种保障，比赛时我的心情很冷静，而我妈妈和“劲恒观众”却无比激动，欢呼雀跃.....但就是因为这些无形的力量，鼓舞这我们勇往直前，谢谢您们！在劲恒这样的感动时刻太多了！

2020年的一场疫情，给我们带来了很多困难，但是都会过去的。因为我会秉持跆拳道百折不屈的精神，我知道我和Mr.YANG的故事还在继续......

山西亚奥理工大跆拳道 / 曹佳乐

“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”这耳熟能详的口号，是跆拳道精神。腿法为主，拳脚并用，训练注重呼吸，比赛以身助威，出腿讲究快，准，狠，并保持礼始礼终，这都是跆拳道的技术特点，品势与竞技是其主要分类，道馆就是它发扬的地方。

亚奥武道已经陪伴了我五年的时光，这所道馆虽然不大，但充满了我年少的回忆。记得在五年前，一次放学偶遇到了正在发传单的李教练，也就是那次我来到了这所道馆。那时的道馆并不大，位于理工大学地下室，最初的训练那叫一个苦啊！地下通风罢工，热的不行。后来道馆搬到了川香百泰，但无奈在饭店边，特别是上竞赛班的时候，对我们的训练产生了极大的影响。最终经一路坎坷租了一间住宅，我们便来到了信达。这是亚奥武道我这五年来的历程，接下来就讲讲这五年的时光，我所经历了什么。

在这五年中，我见证了亚奥的点点滴滴，参加了元旦联欢晚会，父亲节马拉松，淘宝节，军训，水上乐园，植树节……我们去了侯马，北京，慈善学校等等。此外，我们还在和平公园拍摄了我给道馆的照相集，里面有每个人的特写。相集不仅记录了我们的特写，更多的是我们的成长和回忆。在这里，跆拳道让我体会到了刻苦训练的劳累，输掉比赛的失意，赢得比赛的欢愉，以及同伴间的快乐，这里有太多太多的回忆。

从最初走下来，有多少同伴成了回忆，又有多少同伴继续前行，我不知道，但我确信我面前的你们将会成为我跆拳道在这条路中不能失去的回忆。跆拳道也是我人生中的一个阶段，它看着我努力，看着我在年少时期的成长，促使我不断进步，我会将它珍藏在心中，永远永远不能忘怀，谢谢大家！

榆中傲翔跆拳道 / 胡柏华

我从小就很喜欢跆拳道，在我5岁半的时候，妈妈给我报了名。我第一次上跆拳道课是在兰州，在那里我虽然只学会了前踢、横踢和太极一章，得到了九级白黄带，但是我很开心。

后来我上一年级，要去大名城了，到这里我还想继续学习跆拳道，所以就请求爸爸妈妈再给我报一个班，最终他们选择了傲翔跆拳道，也就是我现在学习跆拳道的地方。这个道馆有三位教练，训练方法都各不相同：一个上课很有趣，一个有些幽默，一个就比较严厉了。但是每一位教练我都喜欢，我上课积极，没有特殊情况从不请假。   

去年暑假，我们去西安打比赛。那几天西安的天气非常热，我一直冒汗，很不适应。由于是第一次出远门参加比赛，我比较紧张，打品势的时候我竟然同手同脚上场了，但是呢也没影响我的表现，品势得了金牌。下午打实战，突然下起了大暴雨，房子里更闷热了，我穿着护具上场了，紧张、闷热的我一直在流汗，最终精疲力尽的败下阵来，输了比赛得了铜牌。虽然不是两个金牌，但是我也很满足，长了见识也学到更多。我要坚持学习跆拳道，小时候强身健体，长大了保家卫国，不能辜负几位教练对我的培养和期望。

秦皇岛星艺跆拳道 / 刘尘

说起跆拳道相信多数人都不陌生，可要讲起我和跆拳道的缘分，就不得不说说星艺跆拳道馆和我敬爱的教练们。

记得还是在幼儿园的时候，我不爱吃饭，抵抗力很差，动不动各种小毛病不断，让妈妈头疼不已。有一天，幼儿园将要下课的时候，只见从教室外边走进来一位个子高高的、穿着一身黑色衣服、看上去干净利落的叔叔，在他的口中我第一次听到“跆拳道”这三个字。随后,他矫健的身姿，让我看到了在电影里才有的大侠的样子，顿时，崇拜之情油然而生！他就是我的启蒙教练——王教练

自从参加了跆拳道训练之后，我经常听到妈妈的夸奖，说我比以前能吃了，也不轻易得毛病了，妈妈的脸上也不再像从前那样动都不动就愁眉紧锁了。

在道馆里每天发生着各种故事，而对于我有一件至今仍然历历在目并且终生都难以忘怀的事情。

那是在2018年12月30号，我有幸成为了秦皇岛市第二届“山楂树下杯”跆拳道公开赛的参赛选手。信心满满地上了赛场，可是结果却不尽如人意，我只是拿了第三名，当时心情极其沉重，仿佛被一块无形的巨石压住，眼泪在眼窝里打转，强忍着不让它流出来，但当看到教练走过来，泪水还是不争气地掉落下来。我低下了头，仿佛一个犯了错的小孩儿，等着大人的批评和指责。这时教练轻轻地抚摸着我的头，慢慢地蹲下，语重心长的对我说：“参加比赛，名次重要吗？重要，但不是最重要的。”我有些摸不着头脑：“那什么是最重要的？”“比名次更重要的有很多，首先，在比赛中发现自己的不足，让你越来越优秀；其次，锻炼自信心，你能从容地站在赛场的中央，流利地完成比赛内容，就已经胜利了；最后，为下一次的比赛打基础……”那一刻我忽然觉得自己的心情好转了，仿佛在干燥的沙漠里，看到了一块诱人的绿洲；又似在蒸人的酷暑天，吹来了无比凉爽的风……

我在道馆里，在教练的教导下快乐地成长，从无知的孩童变成身体健硕，内心阳光的少年。最后，大声地告诉所有的朋友们，在星艺跆拳道馆强健的不只有体魄，还能给你逐步强大的内心！

山西亚奥理工大跆拳道 / 樊雨瑄

大家下午好，我是樊雨瑄，今年12岁了。前一段时间参加了授带仪式，我非常开心。

绶带仪式是跆拳道晋级的必备环节，从无到有，从白带到红黑带，这每一次的绶带都是我们辛苦努力的结果，都凝结了汗水与挑战。

有跆拳道的生活是美好充实的，只有我们自己才能体会到其中的乐趣。使我感到舒服、满足和愉悦。我从中学到忍耐、克己，才可以传承真正的王者风范；以谦为人，以诚待人，谦与诚不正是我们这代人需要学习的吗？

我从一年级就开始练习跆拳道，到现在已经五年啦。起初我练跆拳道只为锻炼身体，我从小身体不好，总是生病，为此爸爸妈妈十分烦恼，所以他们把我送来练习跆拳道。现在已经五年了，效果也不错，我不仅不再生病，身体还越来越好，越来越强壮。

五年内我参加了各种各样的比赛，去了青岛，北京等各个地方。跆拳道比赛虽然十分激烈，但是我凭着平常努力和汗水还是获得了名次，可大部分还不是第一名，我不甘心啊，我以后一定要更加努力的训练，争取下次比赛夺得第一名的奖牌。

五年里我上了多少节课，流了多少汗水，我自己也数不清了。从一开始的对道馆所有的人都感到陌生，到现在的亲密无间都是时间的功劳。每次上课前，教练都会让我们站成一排，面对五星红旗，庄严的敬礼，嘴里还要说：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。起初我还小，不明白为什么要这样做，经过五年的时间，我终于明白了这12个字。虽然短小，但其中的含义并不小。它是练习跆拳道之人的标准和目标，也是我们应该时时刻刻做到的。

“少年强则国强！”这句话梁启超说的没错，只有我们少年强大，智慧，将来等我们步入社会，成为国家的栋梁时，才能使国家更加繁荣富强，所以我们现在一定要努力使未来更加美好。

山西亚奥理工大跆拳道 / 曹筱晗

我和道馆已经相伴了足足五年，今年我12岁，段位：红带。

开始学跆拳道时，只知道它具有较高的强身健体，防身自卫，精神修炼的价值，但经过五年的苦练，我才理解跆拳道是通过品势、竞技、特技等各种形式使我们增强体质，掌握技术，培养礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈的品质。我对跆拳道这三个字做过一定了解，“跆”指以脚踢打技术，”拳”是以手部击打的技术，“道”则是一种哲理和意志品质修炼；真正的跆拳道是利用拳脚结合的综合性的格斗技术。

说说红带，它将是使我迎来一个新的阶段。红色是危险的颜色，表示练习者已经具备相当的攻击能力，对其他选手已构成威胁，要着重自我修养和控制。五年的时间说长不长，说短也不短，我从白带一路考到红带，在这途中我总有想休息的理由，途中不可能是一帆风顺，必有大风大雨，或许还有更刺激的汹涌洪涛等着我，途中肯定伴随汗水、血泪、苦累、伤痛和咬牙坚持。“坚持”其实是一件很难的事情，因为你的耳边总会挂着”天使”和“恶魔”，我有想过休息，想过放弃，想换一条河，换一片海，换一个独木桥或一条大道，但我总知道不见风雨，怎能迎来彩虹？风雨后一定会有一份大礼等着我，可能是阳光，可能是“报复”，可能是彩虹……

现在我已经红带了，我认为自己的变化还是不小的。自从学习跆拳道，我的身体素质明显提高，自信心明显增强，比以前更加懂礼貌，性格脾气也比以前好多了，说来可笑，我从一开始是拒绝学习跆拳道的，经过多次劝说才同意学习跆拳道，现在我已经喜欢上这个项目了。我所取得的这些进步是与教练和老师们的辛勤培养和耐心细致的引导分不开的，在这里我要衷心地对教练和老师们说一声:”谢谢教练和老师们，谢谢您们!”

我的表达能力有限，说的不是很多，最后祝我们理工大跆拳道不断发展壮大，谢谢大家！

山西亚奥理工大跆拳道 / 曾睿琪

大家好，我叫曾睿琪，今年11岁了。最近我参加了绶带仪式，获得蓝带，我真的十分开心。然而这一切都要感谢我的父母，教练和我的道友。我要感谢我的父母，不管刮风还是下雨都来接送我；我要感谢我的教练，每节课都辛苦地教导我；我还要感谢我的道友，有福同享、有难同当。接下来我要跟你们分享我是怎么报上跆拳道的一个故事。

那时候我还在学民族舞，跆拳道道馆就在我学民族舞地方的对面，没事干的时候我就看看跆拳道那些哥哥姐姐是如何训练的。直到有一天妈妈打算也让我报跆拳道，说是可以锻炼身体，并且以后就不怕有人欺负我了，可是我死活不愿意便一直哭：“我不要上跆拳道，我不要上跆拳道……”，但父母坚持要给我报跆拳道，于是我便一直哭，大概是我一直哭哭累了，再加上已经晚了吧，就迷迷糊糊的睡着了。第二天爸爸妈妈已经给我报名了，把我送到跆拳道那儿就边走了，而我也不敢哭，生怕丢了面子。哦，对了，你们应该都有一个问题吧，我为什么不想报跆拳道呢？那是因为我那时有点胆小，怕生人，那些教练和道友我都不认识，我怎能不害怕呢？如果那些教练都很凶怎么办？但后来我发现教练们一点儿也不凶，有时还带着我们一起做游戏呢，道友们对我也很友好，下课的时候还可以和我聊天呢，就这样，我越来越喜欢跆拳道了，我要考上黑带！

大连劲恒跆拳道 / 范明冉

今年是我学习跆拳道的第五年，很感谢妈妈可以在我五岁的时候跟我一同选择了跆拳道这项体育运动，也很开心我加入了劲恒跆拳道，让我的学习过程充满成就又幸福满满。

我在学习跆拳道的路上也经历了很多困难。当我第一次进入道场参与训练的时候，我很害怕，感到弱小又无助。这个神圣又充满规则的项目，对我更是十足的的挑战，我开始学习如何叠道服，如何敬礼和出入道场的礼仪。在教练的关爱下，我很快适应了跆拳道的学习。

但是新的挑战接踵而至，我开始学习品势，我学的很慢，总是忘记动作，更是学完二章就忘记了一章，不过我没有放弃，教练更是反复耐心的教我，现在我已经学到太白了。我很喜欢我的主教练杨五义，因为我小时候每天都会去训练，教练给我编了一首歌：《道馆是我家，我爱我的家》，他给了我很多快乐，不知道从什么时候开始，我已经把杨教练当成我最好的朋友。

我参加过很多比赛，2018年的比赛让我记忆犹新。伴随着紧张的气氛，我上场了。在慢慢了解了对手的大概情况后，我开始熟练使用学习过的腿法，一下一下的击打得分点，更是连续上头，在不到一分钟的时间里迅速结束了比赛。我赢了!随后，一阵雨雷鸣般的掌声在赛场旁响起。馆长激动地抱起走出赛场的我。我感受到了成功的喜悦。

在我自己的不断努力，妈妈的辛苦陪伴，教练的谆谆教诲下，经过从2016到2019连续四年的比赛，我获得了42块奖牌后，我终于迎来了自己比赛的第一次“大满贯”。在颁奖台下，我穿着白色纱裙，带着花环一步一步走向颁奖台，接过沉甸甸的奖牌，我更是暗暗下了决心，一定要更加勤奋的练习，让自己取得更好的成绩。

五年跆拳道的学习，让我学会了坚持，也增强了体魄，对自己更加自信。现在的我已经是红黑带，也是道馆里的大师姐，我希望自己能起到带头作用，给小师弟、小师妹们做好榜样，大家一起在学习跆拳道的路上，越走越开心，越走越优秀。

秦皇岛星艺跆拳道 / 董德旭

我叫董德旭，现在是一名三年级的小学生。我记得我第一次学习跆拳道的原因是我觉得电视上练习跆拳道的人又帅又酷，我也想成为那样的人，于是我就在幼儿园开始了我的跆拳道学习。在每次上课之前教练都会教给我们一句口号“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈！”其实那时候的我并不能体会到它的真正含义。

2018年我正式加入星艺跆拳道进行系统的学习。在这里，我才真正体会到要想把动作做好，做标准，就得日复一日年复一年的勤学苦练。不间断的巩固强化动作真的非常辛苦，无论春夏秋冬，汗水都会湿透道服，脸上头上总有流不完的汗珠。压腿，特别疼，有好多次我在上跆拳道课之前，我的心里就像有两个小人在打架，一个告诉我“要坚持，勇敢，不要一遇到困难就退缩……”，另一个小人告诉我“练跆拳道多累多疼啊！还是在家里玩舒服……”。就这样有好多次我都不想坚持了，后来爸爸妈妈跟我深谈了一次，妈妈爸爸都尊重我的选择，可是当我真正想放弃的时候，心里就会有很多很多的不舍，最后我告诉他们我不能放弃练习跆拳道。袁教练每次上课的时候都会鼓励我，王教练在我下课的时候会肯定我。直到现在我终于明白了星艺跆拳道的口号，它不止是一个口号，更是教会我做人做事的道理。我一定努力做那样的孩子。

榆中傲翔跆拳道 / 宋百川

我上幼儿园的时候，因为我身体虚弱，爸爸给我报了跆拳道班，我非常好奇，因为我原本以为跆拳道就是舞剑一类的，但是去了以后才发现，跆拳道根本没有舞剑这个项目，但是我还是很喜欢练，于是就报了名。

时间过的很快，经过两年的学习，我发现跆拳道其实并不简单，包含很多动作，有前踢、横踢、下劈，还有前滚翻，后滚翻以及品势等很多很多动作。虽然动作多，但是每个动作都是教练用心教了我好几遍甚至上百遍，我才学会的。

我的跆拳道教练真的对我们太好了，上课时特别严厉，但是每到下课时又对我们特别的关心，特别的关照。记得有好几回，因为爸爸有事没有来接我和妹妹，到中午了，我们口渴的时候，教练就给我们买水喝，而且还经常用自己的钱请我们吃饭，我和妹妹都特别开心。    我虽然还小，才一年级，但是我却特别特别感谢我的教练。跆拳道不只是一项能让人强身健体的运动，更能让人从中学到“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神，我以后要遵守跆拳道精神，好好听家里人的话，好好听教练的话。

我要做到孝敬父母，尊敬教练，团结同学，要好好加油的训练跆拳道，以后要保护自己，保护妹妹，保护家人。我爱跆拳道，更爱我的教练，也更爱我的道馆。

山西亚奥理工大跆拳道 / 董韦彤

跆拳道的精神是礼义廉耻、忍耐克己，通过学习跆拳道，我磨练了自己的性格，我学会了用坚强的意志去面对困难，流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队，无论摆在眼前的是多大的挫折，是多么难跨越的鸿沟，我都不会放弃，都不会消极，因为跆拳道精神始终鼓舞着我，激励着我，让我向前进，永不言弃。在学习跆拳道的过程中，我明白了，每个人最大的敌人是自己，无法战胜自己就永远无法战胜别人。平时的生活中是这样，实战场上更是这样。挑战自己的极限，才是作为一个运动员的应奉行的宗旨。用决心、用毅力去迎接挑战，这，才是跆拳道真正教给我的。

我通过近一段时间的跆拳道训练和学习，渐渐地发现这项运动无时无刻不在影响着我、改变着我。礼仪训练使我更加尊重他人、尊重自己，虚心向教练、高级别的哥哥姐姐请教动作技术问题；体能训练磨练了我的意志，塑造了我坚强的性格，以及永不放弃、永不言败、愈挫愈勇的品质。

随着学习时间的推移，我发现自己还有许多需要改进、需要完善的地方，每一次训练、每一次考级都见证着我踏实的努力、勤奋的进取，我也必将以更加努力的训练来回报教练、回报自己！

授带仪式，是跆拳道晋级的必备环节。从无到有，从白到黑，这每一次的授带都是学员辛苦努力的结果，都凝结了汗水与挑战。每一次级位考试都是学员对自我的挑战，考的不仅是学员的技术水平，还有学员面对挑战的态度和心理素质，对考场环境的熟悉，自身个人管理以及压力的调节。通过考级时，能够体会到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。没有通过考级时，也是提高学员抗挫能力，克服心理障碍，再次勇敢出发的好时机。通过长期、稳定的考级，让学员常常面对挑战，培养其稳定的心理素质，培养其泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。

山西亚奥理工大跆拳道 / 颜睿霆

大家好，我叫颜睿霆，今年10岁，从5岁到现在，学习跆拳道已经五年了，今天我来说一说我的习练感言。

从幼儿园大班开始上了第一节跆拳道，爸爸说给我报了一个跆拳道班，刚开始其实我不想去上跆拳道，因为我觉得教练很可怕，但现实和我想的不一样，因为有温和的李教练，有幽默的高教练等等，这些教练和道友们使我很快乐！

我上第一节课是刘教练教的，在第一节课的时候我就要背会十二个字——礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。在我上第三四节课的时候，我知道了，最高级别色带是黑带，黑带上面还有九个段位，于是我自己就给自己定了两个小目标：一是最少到红黑带，最多可以到七段；二是以后可以当教练。现在我很开心，一是因为我已经到了我的最低要求了，二是因为我还有一步就黑带了，到了黑带就马上可以当教练了。

每节课下课时，我们都要说十二个字：感谢祖国，感谢父母，感谢师长。感谢祖国，是因为他们为我们安定了生活，我们才有心思练跆拳道，感谢父母是因为他们每天接送我们，花钱让我们练跆拳道，不管刮风还是下雨，只要上课就会接送我们，感谢师长中的“师”代表老师、教练，感谢他们，是因为他们每天辛苦的教我们，一天得站六，七节课，从早上9点到晚上8点多，感谢师长的“长”代表师兄、师姐等年长于我们的人，感谢他们，是因为他们每天陪我们训练。我的心得就讲到这里，谢谢大家！

榆中傲翔跆拳道 / 火扬科

10月30日我听了一首歌，是林俊杰的《最向往的地方》：每一颗心都有最向往的地位，要坚持就会听见奇迹的声响，当未来在那黑夜划出一道光，渴望，信仰。这是我最喜欢的一段。让我内心的希望之光点燃。有渴望，有信仰。

 一开始听到这个名字的时候，我的脑海里就蹦出了一个地方，是我向往的地方，是我眷恋的地方，是我每个星期都会去的地方。那里有我的伙伴，有我的教练，有我的信仰，也可以说有我的灵魂。你能想象得到吗，对，我的跆拳道馆就是我最向往的地方。我喜欢跆拳道，喜欢它的全部，一套行云流水的动作令我痴迷。

我学习跆拳道已经三年了，尽管我还是黄带，但是这完全不影响我对它的热爱。跆拳道的精神是我的信仰，它的灵魂使我敬畏。学习跆拳道之前，我上网搜索了相关内容，也是这样让我更加坚定。

跆拳道，以其精彩、刚劲、修身养性、健身防身的独特魅力普及于全世界。品势是跆拳道真正的灵魂和精髓，正如中国武术的套路在武学文化中的意义一样：一个人的基本功是否扎实、对于跆拳道精神领悟程度的深浅。品势讲究的是动作、心理、气势、精神和对实战每招每式更深入的踹磨和意义的升华，可能对我来还有些深奥，但不怕，随着我年龄的增长和我对它的热爱，我会更加了解它。

这三年里，练习上也是受过罪的，每天压腿那是真的疼，每天至少一小时的练习，挥汗如雨，真的累，但是我不放弃，这是我的精神，也是我的原则。我的爸爸妈妈也非常支持我，让我参加各种比赛。我也认真练习，认真准备，不辜负自己的痛，不辜负汗水。

记得，第一场比赛是姐姐陪我去的，由于很多项目在同一天，也是让我心急如焚。我迫切的想要知道我的水平，也想要和伙伴公平，正面较量一下。我尊敬跆拳道，更尊敬和我一样热爱它的人。那天我是带着遗憾回家的，也是第一次觉得自己的基本功那么差。对方的迅速，让我倍感压力，但我不气馁，我化压力为动力，更加努力去练。俗话说，台上一分钟，台下十年功，不管练得多扎实，输了还是输了。

姐姐陪着我一起紧张，安慰我，教练非常认真负责，告诉我问题所在，我保证不会再犯。

那次之后我有了经验，也知道哪里还需要加强，再加上每天的练习和教练的指导，第二次比赛我赢了，我对得起自己，对得起父母。但是我喜欢它并不是为了利用它找优越感，戒骄戒躁，只为我的热爱。

它教我做人，提高身体素质，锻炼我的体态，百利而无一害。要说这是我喜欢的原因吗？不，这不是。其实，我也不知道具体原因。只知道它给我的感受很好，自然而然的喜欢。喜欢你，没道理！

榆中傲翔跆拳道 / 张梓涵

学习跆拳道纯属偶然，我小时候体质很差，感冒发烧是家常便饭。家里人看在眼里急在心头，就琢磨着让我参加一点体育锻炼。有一次在路上看到跆拳道的招生广告，爸爸就带我去试试。跆拳道的运动量很大，动作也比较难，爸爸不知道这项运动适不适合我，教练也说先上两节课试试。谁知道一上课，我就入迷了。跆拳道的那些步法、拳法、脚法，爸爸看我上蹿下跳地学起来架势十足，就给我报了个班。

当时正是暑假，酷热的天气，高强度的运动量，几个小时练下来，我的训练服全都湿了。我却一脸阳光地对爸爸说：“我不累！”家人原想，这么辛苦，暑假过完我就不会再想学了。没想到开学后我坚持要继续学习。虽然家人很心疼我，但父母尊重了我的意愿。现在我学了三年了，我的目标是要学到超过黑带六段的教练。

坚持不懈的刻苦训练。每个星期坚持上课，寒暑假也如此，三年多的时间里，我从没有缺过一节课，风雨无阻，即使是寒冷的冬天，我也从不赖床，总能按时去训练。训练时很刻苦，我也很自觉。有时教练要学员保持一个动作，有的学员看到教练没看到自己就会偷懒，不那么用力或是做得不那么到位。我不会，我一定会尽全力做到教练喊停的那一刻。我不怕苦，不怕累，而且持之以恒，没落下一节课。是的，从没有任何跆拳道知识和基础的白带到具备相当的攻击能力，一直严格要求自己。我一步一个脚印地考过了黄带、黄绿带。绳锯木断，水滴石穿。

爸爸说，我以前性格比较柔弱，待人处事也比较拘束，现在却很活泼积极、自信勇敢， 胆子大了许多，也更有礼貌了。相信这些都是得益于学习跆拳道。跆拳道就是一种以提高技艺和磨练意志品质为目的，同时又非常讲究礼仪的运动。修炼跆拳道可训练人的反应力、判断力，并使人自信、自卫、自主、自立。现在的我就有一股不轻易放弃，坚持到底的精神，同时也非常具有爱心。遇到有弱小同学被欺负时，我一定会上前去解围，爸爸说，锻炼身体，磨砺品性。参加比赛只是为了增长见识，丰富人生经历，没有刻意追求什么，读书依然会放在中心位置。在父母看来，我身体健康、自信、开朗、懂礼就是他们最大的欣慰了。

秦皇岛市星艺跆拳道 / 赵晨茜

我和跆拳道结缘，还要从我上幼儿园的时候说起。为了强身健体，我上幼儿园的时候，妈妈就给我报了跆拳道班。一开始我以为教练会很严厉，没想到相处下来，他们却是那么有耐心，好沟通，和蔼可亲。我的跆拳道学习就这样开始了。

到了上小学的时候，我继续学习跆拳道。在王教练的阳光艺术学校道馆学习。在幼儿园的时候，就是王教练在幼儿园提供的场地里教我们。现在我们有自己的道馆啦。道馆里干净整洁，教室宽敞明亮，我很喜欢我们的道馆。在这里，我学习到了很多跆拳道体式、拳法、脚法……在这里，我进行了无数次练习；这里留下了我和教练们的美好回忆；以及和道友们的美好时光。在这里我洒下了训练的汗水，但是伴随汗水的是收获和成长的喜悦。

教练不只教给了我们很多跆拳道动作，还告诉我们跆拳道的精神：礼、仪、廉、耻、忍耐、克己、百折不屈；教育我们要孝顺父母，回家要帮妈妈做家务活；要把鞋子放好，自己的事情自己做；要以礼待人。如果有学得不好的地方，动作不到位的，教练会很认真、耐心地教我们，纠正我们的错误。

2020年疫情发生之初，因为在特殊时期，我们不能到道馆学习。但是教练们并没有忘记我们，他们每天在网上给我们发学习视频，给我们布置学习任务。疫情并没有影响我们的跆拳道学习，没有让我们停止前进的脚步。

通过自己的努力，更是因为教练们的悉心教授，努力付出，我每次考级都能顺利通过。现在我已经是蓝带啦，我好高兴。我一定要更加认真地学习跆拳道。争取早日考到黑带。

我爱星艺跆拳道馆，在这里，我将继续前进……

晋州鸿飞跆拳道 / 刘紫柔

光阴似箭，岁月如梭，眨眼间，我在鸿飞道馆学习跆拳道已经三年了。这里我不仅留下了既辛苦又快乐记忆，也有着既严厉又幽默的教练。

练跆拳道之前，我只是觉得这些人的动作威风凛凛，很崇拜；但在学习跆拳道之后我才知道这“威风凛凛”的背后要经过怎样的磨砺方能百炼成钢。

我学习跆拳道原本是因为一部剧，然后在鸿飞道馆中上了一节体验课。在道馆，看着正在上课的师哥师姐们一脸认真的训练——重复动作时的挥汗如雨、压腿时的咬牙坚忍……我被他们的精神感动了。回家后，我央求爸妈帮我报班学跆拳道，在我的软磨硬泡下，他们终于帮我报了名。那晚，我激动的在床上翻来覆去睡不着，一直看手腕上的表，希望时间能过快些、过快些。对于时间的流逝，我从来没有这么迫切的希冀，那一晚下来，简直就像过了一个世纪。早上，一夜没有睡好所带来的困意很快便被激动的情绪淹没，顶着两个黑眼圈的我兴致勃勃地来到鸿飞道馆。

我还记得，第一堂正式课的时候，教练先教了我们站姿、礼仪和系腰带，又教了我们上、中、下三路格挡。教练十分耐心的给我们做示范、讲细节，他认真的样子也使我练得更卖力。“我决不会让教练失望的！”这一信念从那时起便在我的心中生根发芽，牢牢支撑着我坚持下去。其实，苦累有时也会令我动摇，每当这时，教练的话便会萦绕在耳边“努力是现实和梦想之间的桥梁！”力气便油然而生。

说说跆拳道十二字精神吧：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，每个字都是人生的真谛，下面是我对跆拳道精神的浅见。

礼仪，指对人要尊重，谦让，礼貌。面对教练要恭敬，同学之间要谦虚、互助互学。

廉耻，是要明辨是非，敢于承担责任，如果做错了事，我们应该自觉惭愧、主动承认，并第一时间致歉和弥补。

忍耐。“忍”即是德，常言道“百忍成金”,宽厚大量的人不但家庭和睦幸福，人生境遇也多顺遂繁荣。跆拳道中的“忍”是让我们在实现目标的道路上能够吃苦耐劳，以持久的忍耐力不断地向那一目标迈出，方能如愿以偿。

克己，即战胜欲望和情绪。我们做任何事都应该摒除杂念，专心致志；另一方面，在各种情况之下都应该保持冷静的内心和态度，理性的处置问题，以免意气用事，造成祸患。

百折不屈，一个真正的跆拳道人应该是正直、信念坚定的，无论遭遇了怎样的挫折都不会为之低头、退缩。坚持正义的信念秉持无惧险阻的精神和毅力，全身心投入到目标的追求中去，一定会获得成功。

当我想放弃的时候，我会想起在道馆中的经历；当我遇到困难时，我会想起教练的教诲；当我伤心的时候，我会想起道馆中的快乐。我想，跆拳道，将与我相伴一生！

山西亚奥理工大跆拳道 / 常佳琪

大家下午好，我今年11岁了，练跆拳道快三年了。我在万柏林区上学，前一段时间参加绶带仪式，我很高兴。我要感谢每天接送我的爸爸妈妈和从白带一直教到现在的教练们，你们辛苦了！

教练们让我明白了礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。从白带到现在我参加了很多比赛，也获得了奖牌，我现在已经是蓝带了。感谢爸爸妈妈给我报跆拳道，在这里我认识了道友们，也认识了李教练，辛教练，王老师。

刚上跆拳道的时候，我感觉训练很累，但我要坚持到底，练到现在，道馆里留下了我努力的汗水。在这里我认识了教练，然后认识了学员，我们一起经历了很多事情，比如跑步、吃蛋糕、训练……教练们有时候会参加活动比如淘宝、cs、水上乐园等等。我的李教练很厉害的，曾经是跆拳道全国冠军，训练起来严格、认真，让我心里真有点害怕，可他平日里对待我们像家人、像自己的孩子一样，还有老师对我们关心有加，常常嘱咐我们上下课注意安全、雨雪天路滑走路慢点……有这样好的教练和老师我太幸福了。

通过学习跆拳道让我懂得了礼、义、廉、耻的道理，有这样好的教练、老师和这么好的环境，我一定要坚持学习跆拳道。我的梦想也像李教练那样，也要得一个跆拳道冠军，来报答父母对我的期望。在今后的日子里、我要做到不缺课不旷课，和跆拳道馆里的教练、老师还有那些我们一起训练、学习的好朋友们，为梦想加油、加油、再加油！

山西亚奥理工大跆拳道 / 常佳琪

大家下午好，我今年11岁了，练跆拳道快三年了。我在万柏林区上学，前一段时间参加绶带仪式，我很高兴。我要感谢每天接送我的爸爸妈妈和从白带一直教到现在的教练们，你们辛苦了！

教练们让我明白了礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。从白带到现在我参加了很多比赛，也获得了奖牌，我现在已经是蓝带了。感谢爸爸妈妈给我报跆拳道，在这里我认识了道友们，也认识了李教练，辛教练，王老师。

刚上跆拳道的时候，我感觉训练很累，但我要坚持到底，练到现在，道馆里留下了我努力的汗水。在这里我认识了教练，然后认识了学员，我们一起经历了很多事情，比如跑步、吃蛋糕、训练……教练们有时候会参加活动比如淘宝、cs、水上乐园等等。我的李教练很厉害的，曾经是跆拳道全国冠军，训练起来严格、认真，让我心里真有点害怕，可他平日里对待我们像家人、像自己的孩子一样，还有老师对我们关心有加，常常嘱咐我们上下课注意安全、雨雪天路滑走路慢点……有这样好的教练和老师我太幸福了。

通过学习跆拳道让我懂得了礼、义、廉、耻的道理，有这样好的教练、老师和这么好的环境，我一定要坚持学习跆拳道。我的梦想也像李教练那样，也要得一个跆拳道冠军，来报答父母对我的期望。在今后的日子里、我要做到不缺课不旷课，和跆拳道馆里的教练、老师还有那些我们一起训练、学习的好朋友们，为梦想加油、加油、再加油！

西安尚德跆拳道 / 周文彬

在许多人眼里，跆拳道和武术、摔跤、柔道是并列的一种对抗体育运动项目。然而跆拳道又与其他运动项目不同，那么不同的地方在哪呢?它是一门讲究礼仪与“道”相结合的一门艺术。

中国是礼仪之邦，可跆拳道中的行礼过程给我们展现了另一番礼仪文化。其实就是课程中不断地行礼过程，这在我心里树立了一种尊重、感恩、自省的潜在意识。人与人之间是需要相互尊重的。礼仪也由一开始教练在训练中不断强调变为自觉 ，以这种方式潜移默化的融入了我的生活和处事之中。

刚开始练习跆拳道，我对它的了解不是很深，但是我发现了一个跆拳道人共同的特点，那就是在开始时都要向观众和对手恭敬地敬礼，这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次，它还是一门“道”的艺术，我在练习过程中，无时无刻不为其“道”中蕴含的意义所震撼。它在培养人的一种“气”，一种“量”，即志气、勇气和胆量。在这种勇气和胆量的作用下，人自然会产生一种忍耐克己、自强不息的气势和正义感，形成谦虚淳朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉的克服自身缺点，学会谦让别人，以和平、友爱、团结的美德促进社会的和谐。

学习跆拳道的过程，是一个领悟坚持和磨练意识的过程，不学跆拳道自然不会有苦、累的折磨，但是经历了这种汗水浸透才能真正体会另类的生活风采和快乐。

在练习时我的身体和腿在不间断的疼痛，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到底、坚持至今。经历了疼痛，正如我们生病时才意识到健康的重要性，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。

有了这种“苦劲”，训练中汗水流进了我的眼里、嘴里，流到地上湿透了全身，这些并没有成为我退缩的借口，没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不列外。在训练中，一次两次做同样的事会感到新鲜，而当面对不断地重复动作时，那就是枯燥，重复的重复，身心疲惫。经过重复不断地练习，仍不到位，却还要再练习再重复，也恰恰是这种枯燥才能摔打出我对跆拳道的认识，才能让我做一名真正的跆拳道人。

学习跆拳道是一个不断适应，不断超越自己的过程，在适应中做每一个动作还要伴随着一声呐喊，完成动作。这种行为我也在不断的适应。任何一种文化都有属于它自己的内容，练习跆拳道至今，感觉很庆幸能从中体会到快乐。不管是练习跆拳道还是在生活中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈呢？而所谓得到，不过是坚持到底的结果。我也希望在我学习的过程中诠释跆拳道精神，让生命更具有永恒的活力。

学习过程中，记得教练给我上的第一节课就是介绍了跆拳道的历史发展过程，学习它的主要特点：以腿法为主，拳脚并用，以礼始以礼终。第一节课时我的腿踢不高，没有速度力量，一节课下来全身肌肉酸痛，基本动作做不好很机械，什么都不懂，这就是最初的我。但经历了教练的细心教导，我的思想和身体得到了升华，它成为了我生活中的一部分。在这过程中拉柔韧可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉柔韧时感觉腿就不是我的了，酸痛、疼痛并列。虽然有时非常累，但我心里觉得学习它是真好，净化了我的身心灵魂，使我终身受益。

这几年的学习，有了初步的经验过程。让我深刻感受到作为一名跆拳道教练对孩子们的职责多么重要——要让孩子们在练习中互相促进，互相影响，让他们的幼小灵魂得到升华。

礼义廉耻！忍耐克己！自强不息！这几句话给了我训练纲领，它指引了我训练目的和方法。它使我陶冶情操、磨练意志、超越平凡、追求卓越，让我的生命更加有活力！

跆拳道——我喜欢你！

西安尚德跆拳道 / 黄嘉怡

人的一生最遗憾的莫过于放弃了不该放弃的， 固执的坚持了不该坚持的，而我庆幸自己选择了自己该坚持的！。                                                                  

                                                                                                                                                ——题记

2017年，她，豆蔻年华，弱不禁风，柔声细语，懵懂无知！

2020年，她，碧玉年华，矫健如风，阳光自信，勇敢执着！

她，就是我，黄嘉怡！

2017年的一天，朋友在尚德跆拳道会馆训练，受邀与之同行。进入道馆以后，听到的是小朋友们踢脚靶的呐喊声，看到的是他们汗流浃背却依然兴高采烈，找不到一点疲惫的影子。也许，是我骨子里默认了这种运动方式。就这样，我踏上了黄蓝相融的跆拳道场，一练，就是三年。三年足够磨练一个人的外形，修炼一个人的内心。现在的我已经变的勇敢、自信、坚强，不再是那个软弱的小姑娘，而是敢于把困难消灭在萌芽，在困难面前不低头、不屈服、不后退的跆拳道选手。

还记得在小学时，我很想当班委，为班级建设添砖加瓦、锦上添花。可是，不自信使我弱弱的放下举到一半的右手；课堂上，明明可以对答如流，却如鱼刺在候；在接人待物时，明明可以大声问好，声音却只有自己听得见……中学阶段，我开始变的不一样了，在一些同样的问题上，我给出了不同的答案。这一次，我不在软弱，我自信的举起了自己的右手，并且成功当上了体委，实现了自我的跨越。

教练曾说过“在运动场上，没有男女之分，男孩要像狼一样，女孩要像男孩一样。”我把这句话深深记在脑海里。因为 我是一个很有野心的人，不论在那一方面，我都想做最好的那个自己，尤其是在跆拳道和体育这方面，我想成为那个站在顶峰的人， 半山腰的风景总是最挤的，我要去山顶看看。

我后悔在初一那个暑假没有去训练，我恨自己为什么2018年的那个夏天没有去训练，但幸运的是，我把它找回来了，并且牢牢的抓住了它，我不打算放手，也不会放手。我不会因为寒冷而放弃前行，因为我知道，冬天的每一步脚印都清晰可见，成长的印记会刻骨铭心！

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，先苦后甜，包含着道的思想，苦和甜是两种截然相反的味道，然而两者可以相互转化。跆拳道是以腿法为主的运动，其腿法占技术运动中80%，所以柔韧训练是基本功的重要部分，只有把柔韧压开了，才有利于品势的动作定型，也有利于竞技跆拳道的腿法攻击速度和幅度。每个人都知道训练很苦、很累，但痛苦与甘甜是相对的，训练也需要循序渐进，只有品尝过训练的苦痛，才会有站在领奖台上的喜悦。

这世界不会辜负每一份努力和坚持，时光也不会怠慢执着而勇敢的人，让我们披荆斩棘，向梦想前进，不抛弃，不放弃。

让我再一次默默的铭记跆拳道和会馆精神：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈！自强不息，超越自我，学会做人，学会做事！

西安尚德跆拳道 / 李锦昊

我到西安尚德跆拳道和王教练学习跆拳道已经有一年多时间了。记得刚到这里的时候，我什么都不会，教练每天让我们跑步、压腿，锻炼体能和柔韧。我最害怕压柔韧，一压就疼得直想掉眼泪，可是教练说：“男子汉，连这点疼都受不了吗？”所以，每次我都一边流着泪一边咬牙压腿，回到家里，也听教练的话练习劈叉。慢慢的，我真的能劈下去了，而且，现在我也不爱哭了，真正成了一个小男子汉。

尚德跆拳道的学员很多，分了很多班，我在“战狼”班，听这个名字是不是很酷！我和我的队员小伙伴都是教练挑选出来的。在这里，我学习了很多，我最喜欢的还是擒击拳，现在练得很熟练。有时候在家，我都会忍不住练起来。

教练对我们很严格，有的时候，我们练功不在道馆，而是去公园拉练。我们的道馆离灞桥湿地公园不远，好几次，教练都把我们带到湿地公园，让我们沿着灞河边的跑道拉练跑，我们一次就能跑6公里，厉害吧！

最难忘的是前段时间，我和团队参加了陕西“最美童年”比赛，我们在电视台的大舞台上表演，台下坐满了观众，还有很多摄像机对着我们拍摄。当时我们可紧张了，教练鼓励我们一定要好好表现，当我们上台之后，大家都按照之前练习的认真展现，我们的表演很精彩，大家都给我们鼓掌，我们获得了那次比赛的特金奖，拿着奖杯回家，我觉得可自豪了！

相信以后，我在尚德跆拳道一定还能学到更多的东西，我一定会更努力的。

秦皇岛市星艺跆拳道 / 于溪然

一拳一腿一境界，一道一悟一乾坤。曾经我以为旋转踢板是电影里的特效镜头，如今我横踢接旋风踢完成得行云流水；曾经我以为横叉竖叉倒立是台下十年寒暑无休才能磨出来的硬功夫，如今我哪个动作都驾驭得云淡风轻。四年的跆拳道学习让我从零基础的门外小白变成了蓝红带“高手”，从一个怯怯懦懦的温室小豆包变成了一个敢于乘风破浪的飒爽少年。回顾四年的学习历程，苦并快乐着，累并期待着，还伴随着日益强健的身体和强大的精神所带来的无惧无畏。

幼儿园大班时，出于对跆拳道的喜爱和向往，我加入了星艺跆拳道馆这个大家庭。最初的我并不太活跃，也不知道自己能学几天，在教练和队员们的感染下，我全身心地融入了这个温馨有爱凝聚力超强的大集体，并爱上了跆拳道这项又飒又酷的体育运动。

跆拳道的学习并非那么轻松容易，随着级别的提高难度也越来越大，像横竖叉、压腿、倒立等等，练起来比较辛苦。课上做不到位，回家后我自己在家练习，跟爸爸一起练习俯卧撑，跟妈妈一起练习压腿，跟爷爷一起练习引体向上。终于竖叉能下去了，横叉能下去了，倒立不用爷爷的辅助能自己独立完成了，这一点一点的进步让我更加自信。别的学员也都有较大的进步，尽管有的累了，有的怕了，有的哭了，但是我们没有后退，都在坚持着，努力着，互相帮助互相激励。在教练耐心认真的教导下，我们攻克了一个又一个难关，在比赛中多次获得团体第一名的好成绩。我也多次站在领奖台上，享受前所未有的高光时刻，那一刻更加坚定了我继续学习跆拳道的信心和决心。

虽然跆拳道的学习需要花费一些时间，但是并没有影响到我在学校的学习和其他生活，反而让我在学习生活中遇到困难时能够从容应对。坚持不懈，攻克难关已经成了一种兴趣和习惯，因为礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈的跆拳道精神已经随着跆拳道的学习同我的身体融为一体，并将伴我一生！

苏州恒英智武跆拳道 / 季磊

是否要参加这个征文还是纠结了好久，同场比拼的都是小朋友和大朋友，自己好像有点不太合适，但是想了想，还是决定说点什么。

我与道馆，对于主题而言，其实自己并没有在道馆练习的经历，并没有传统意义上的门户之别，因此，与其谈一谈我与道馆的故事，不如说一说我与跆拳道的故事。

现在依旧记得小学的时候，有一天中午放学，看见校门口有穿道服发传单招生的人，当时人小，并不知道那就是跆拳道的衣服，后来长大后有一次回想起来，才发觉，那就是跆拳道。

从小就喜欢武术，看见电视上的人练着招式，羡慕的不得了，自己也会没事跟着模仿研究，可是要说是真的喜欢对打也不见得，就觉自己也要变厉害而已。

后来到了大学，才是真接触跆拳道的开始。

高中刚毕业那会儿的暑假，在大学的新生群里面，被跆拳道社的学长拉进社团。

本来当时对跆拳道并不感冒，一点也都不了解，一开始只是想问问有没有截拳道，毕竟是迷李小龙的。

后来听学长说，没有截拳道的社团。于是乎，阴差阳错的就进了跆拳道的社团，心想着：没有截拳道就没有吧，那就好好练练跆拳道，好像也不错。

下定决心后就开始了跆拳道的生涯，还给自己定了一个目标：奔着下一届社长的位置开始了修炼之旅。

一开始的练习仅限于课堂由学长们带着训练，其实自己并没有主动到会一个人去练习。但是，只要社团有训练，我必定参加，从不缺席，外面的任何事情都可以推掉。

就这样一天一天的训练，一周两次正式课，平时还会有晚训，每次晚自习下课后去操场上训练一个半小时，通常8点半到10点，后来很多时候，8点刚过一点，作业写完，晚自习检查的人走了，自己就偷偷溜到操场上去，这时候往往学长们在自己练，等8点半过后，再带着我们这群新生练习。

后来学校组建校队，其实那会儿是校队老师喊学长们去训练，但当时自己也屁颠屁颠的跟过去一起练。

后来去别的校区练习，到苏大专业队去练习，到我们社团教练在校外的道馆练习——跟着他精品班的孩子一起练习。

半年过去了，一年快过去了······

后来教练问我要不要当助教，我说好的呀，于是开始了跆拳道的助教生涯。

最难忘的是大一升大二的暑假，这个暑假或许是我人生的转折点。当时白天去相城上课，晚上回教练的道馆训练。早上6点不到就起床，走路到公交站台，因为学校离公交站还是有点距离的乘最早的一班公交车，一个半小时左右到相城的馆去当助教、上课。一天四节课，下午有时跟着我们教练回友新那边的馆，或者自己坐公交去那边。晚上6点半，大家开始在友新的馆里集合训练，为暑假末的黑带考试而努力。

每天下课到友新馆，都是吃点馒头或者饼，正常是吃烧饼。后来，烧饼在我们人生中也有了特殊的意义。那时，先到的人一般都是带点吃的——烧饼——过去先垫垫肚子，到现在过去快6、7年了，烧饼的味道还依稀在嘴边。

那为啥不吃饭呢？因为吃饱了过会儿再训练就练不动了，这个习惯也一直保持到现在，只要晚上有课，课前肯定是不会正经吃饭的，最多垫垫肚子。

一起练习的人也都是学校跆拳道社团的，白天都去各种兼职，晚上聚在一起训练。

晚上的训练一般是自己组织，现在的自己完全想象不到当年的我们是有多么旺盛的精力，那年的夏天是苏州历史上最热的一个夏天——我还记得那年在车上听到一个广播，说的是：“今天有一好消息和坏消息，好消息是今天的最高气温只有36度，坏消息是，现在的我们竟然觉得36度是低温了。”

一起训练的日子是难忘的，而这种难忘对于局外人而言是难以言表的。

那种拉韧带撕心裂肺的疼痛——我们一起约定的一种劈叉坚持一首歌——其实现在想想，好像当时也没有人逼我们要坚持下去，教练也不在，就算坚持不了也没人说什么，但是好像没有人就那样放弃了。

还有一种痛苦就是控腿，腿控制不动，或者缓慢的按照腿法路线练习，这可比踢腿痛苦多了，肌肉要酸到炸了，但也就这样坚持下来了。

后来自己一个人去参加集训，有个项目是跑圈，4天要跑两万五千米，基本上我们大学生组都是早上10圈，晚上10圈。那次集训结束后，学校的长跑测试与我而言跟玩似的，体育老师问我是不是练过长跑，我说没有，老师一脸惊讶，用“这个苗子要浪费了”的表情看着我。

你要说我是因为集训提高的嘛，肯定不是，5天4夜的训练根本不可能让身体有一个质的提升。但是，不同的心境，因为知道“我能”——这么痛苦的时候就坚持下来了，还有什么是不可以的呢？！

后来毕业前的就业抉择，其实自己的专业也是有很好的发展的，我的毕业导师还想着，如果我可以考他的研究生也是蛮好的，但是我还是选择了跆拳道教练的这个职业。

虽说当时跆拳道行业其实很不成熟，跆拳道的“武道”属性也没有被广为了解，大家对其印象只是基于“体育锻炼”的角度。但自己选择了它，是它改变了自己。当然，我们也可以说是我们自己改变了自己，但是如果没有”跆拳道”这个载体，我们不会有如此大的改变。

曾经的我是个从小到大上课从来没有主动举过一次手的人，虽说小学初中成绩还不错，一直到了大学，课堂的上一次手都没有主动举过，更不用说学校的什么活动了。

到了大学，因为跆拳道，上一届的学长们和我们这一届的学员还有下一届的学弟们，组织了一次自己的礼堂专场晚会，我还演了一个情境剧的男主。

我在大学期间可以带着比我大很多岁的家长们一起训练，在他们面前演讲，而这是当时在大学前——近18年的学校生涯中——没有举过一次手的我做到的事情。

比我厉害的师兄弟有很多很多，但是作为我自己而言，跆拳道给予了我很多很多过去我从来都想象不到的事情。

在此没有记录很多训练上的事情，训练的艰苦也谈的不多，其实这些都不足为外人道也——没有亲身的体会，永远想象不到那种感觉，一次性冲拳一千次的感觉并不是每天100次，练习10天那种感觉能代替的；在拉韧带，拉倒几近崩溃后坚持下来的那种舒畅感，是没有经历痛苦的的快乐所体会不到的。

这是我的跆拳道故事，故事远没有结束，故事也远没有上述那么简单，趁着这次征文契机，梳理自己的过往，为的是更好的继往开来。在自己经历煎熬的时候，想想自己曾经的坚持，那么难的都坚持下来了，还有什么害怕的呢？

山东残疾人跆拳道品势队 / 李羽洁

我叫李羽洁，今年19岁，肢体残疾人，现为青岛市残疾人体育中心残疾人跆拳道队队员。

说起我与跆拳道的缘分，还得从2015年播出的热血青春剧《旋风少女》说起。当时小小的我被剧中展示的跆拳道深深吸引，勾起了我对跆拳道的向往，甚至一度沉迷其中。但是由于自己的身体条件，跆拳道对于我来说就像一个不可企及的梦。

然而命运总是会给我们残疾人机会。2016年一次偶然我被青岛市残疾人体育中心选入残疾人跆拳道竞技专业队进行训练。进入队伍后我才知道，残疾人跆拳道项目在国际上最早开始于2009年，起初这项运动只包含了竞技这一种形式，由上肢残疾的运动员参加，后来逐渐扩展到所有类型的运动员。2015年残疾人跆拳道项目正式引入世界排名体系，同年入选东京残奥会。这一消息为我们残疾人跆拳道队员注入了一剂强心针。

万事开头难，尤其像跆拳道这种爆发力和耐力要求非常高的运动。在刚入队的那段日子里，每天都很苦恼。苦的是自己的身体素质撑不住这么大的运动量，恼的是自己笨手笨脚的连个基本步伐都做不清楚。自己经常落在后面被教练训，曾一度精神上非常抵触。在中心老师及队员们的不断鼓励和课后耐心的辅导下，我一步一步的坚持了下来，用努力填补了缺陷。经过2019年一年的积分赛，我的积分已经是世界排名第二，顺利拿到了东京残奥会的入场券。

回想之前训练的点点滴滴，我很是感慨。与我同龄的其他女孩子可能正在读书、恋爱、打扮的娇艳亮丽，而我却天天挥汗如雨。我知道是我骨子里不服输的精神支撑着我走到了今天，我希望通过自己的努力能够站到世界最高领奖台上，为我的祖国我的家乡增光添彩。

山东残疾人跆拳道品势队 / 卢玉浩

大家好，我是卢玉浩，今年16岁。在我很小的时候，因为发高烧，我失去了听力，从此我成为了与众不同的一个。

2018年暑假的一天，我很荣幸被选为跆拳道运动员。刚开始接触跆拳道，内心充满了期待和好奇。第一次练习基本功，那时我的柔韧性特别差、特别硬，看到身边的队员练的特别好，我很自卑。幸好教练在我身边，给我慢慢指导，带着我了解了跆拳道的世界！

日复一日，不知不觉我练习跆拳道已经有一年多了，这一年来发生了很多精彩的故事，认识了很多优秀的运动员。

2019年，我第一次参加全国跆拳道比赛便获得了团体金牌，耀眼成绩的取得要感谢学校和残联为我提供的平台，教练、队友们的陪伴与鼓励和父母的支持与关怀，是他们让我有了战胜一切的勇气，有了信心和坚持的动力。

2019年，我认识了自己最崇拜最尊敬的教练——世界冠军朱宇翔。他长的很帅，对我们很温和，能成为他的学生，是我最幸运的事儿。他带着我们训练，虽然期间特别苦、特别累，但他一路手把手带着我们，大家一步一步不断提高。以后我还要更加努力，希望成为一名最优秀的跆拳道运动员！

有一次我受了伤，妈妈知道后特别心疼，给我说：“妈妈不求你有多伟大，只求你一生平安！”听得我很感动，心想：这么多年来，父母为我付出了不知多少辛苦，因为他们才有了我今天的成绩，只要能减轻他们的负担，我付出怎样的努力都不为过，我一定咬着牙坚持到最后，只有坚持就会胜利！

那些美好的故事一直留在我的脑海里，因为跆拳道，所以我的青春很精彩！

山东残疾人跆拳道品势队 / 刘俊娜

青春，它既是成长的历程，有执着坚守热泪盈眶，也有展翅翱翔乘风破浪……

大家好，我叫刘俊娜，是个开朗活泼爱笑的听障女孩。我承认自己是残疾人，但我的心不残。

进入跆拳道队训练已经有四年，期间我参加了很多比赛，2017年首次被选入国家队参加国际聋奥会跆拳道比赛，获得了团体铜牌和个人混双第五名，还在在全运会及省运会跆拳道比赛中获得了很多优异的成绩。我今天所取得的成绩离不开国家和残联的关爱及为我们提供的这么好的平台，在这里，我心中“冠军梦”的种子不断生根发芽。

我从2016年开始接触跆拳道，认识了来自韩国的教练——崔大星，他负责带我们练竞技。在那一年多的时间里，我第一次体验到护具实战练习；最难忘的是在全国选拔赛的那天，来自五湖四海的对手汇聚赛场，那时的心情特别紧张、害怕，教练一直在我身边为我打气，在和一个广州对手对阵的过程中，第一场我被对手多拿了几分，崔教练很着急，他生气的话语令我记忆犹新“第二场打得不好，第三场我就走了，你自己打！”当时听的我也忍不住爆发了脾气，最终战胜了对手。

2017年，我开始练习品势，到今天已经三年多了。这三年来都是魏梦月和朱宇翔教练手把手教我们，在那些不断重复的枯燥训练中，我们吃了很多苦，受了很多伤，尝遍了酸甜苦辣咸的味道。当我疲惫的时候，教练一直为我们打气，当我想放弃的时候，教练一直为我们鼓劲儿，是他们，让我们有了很好的今天。

我的青春因为有你们而精彩。

山东残疾人跆拳道品势队 / 于倩

大家好，我是于倩，是来自拥有广阔大海的青岛的一名听障跆拳道爱好者。虽然我是一名聋人，但这并不影响我对跆拳道的热爱。

我练习跆拳道已有二年多的时间，在二年多的时间里，我同志同道合的跆拳道队员们一起拼搏，一起努力，一起流汗，一起流泪，一起欢笑……同心协力，只为自己的梦想。回顾练跆拳道这二年多，我觉得自己学到了很多东西，有了满满的收获。

回想当初选跆拳道的时候，自己对这项运动并不了解，就是在好奇心驱使下才去了解跆拳道的。我本身很容易被身边的新鲜事物吸引，也愿意去尝试和学习各种新的技能。通过对跆拳道的不断学习，我明白了一个道理——运动不止 生命不息。跆拳道教会我礼仪方面的知识，也让我变得更加自信，勇于去迎接各种挑战。

记得训练的第一天，教练为我们介绍了很多关于跆拳道的礼仪知识及其蕴含的精神，我也了解到很多。“跆”是指用脚来进攻和防御，“拳”是指用手来防守和进攻，“道”是指武道精神和修养，还有良好的赛前礼仪。跆拳道不仅磨炼我的毅力，增强我的体能，还使我兼修礼仪，培养对人谦让友好的态度，虚心好学的作风。这些都是练习跆拳道时所必须尊循的。

在朱教练和魏教练的指导下，训练过程紧张而有序。最初的训练中都充斥着异常的艰苦和疲累，但看到身边的小伙伴都咬牙坚持，我也不甘示弱，穿上道服挥洒汗水，努力拼搏，汗水证明了我的付出，每天训练，满身疲惫，不断进步。学跆拳道不仅是我不懈努力的一种体现，也是我对它的热爱。既然选择了这条路，受伤是难免的，只有继续坚持下去，方能有所成就。

通过教练的指导和自身的努力，我获得了许多奖牌和证书，包括第七届特殊奥林匹克运动会跆拳道团体第一名，个人和混合第三名等等。非常感谢家人的支持、鼓励和教练耐心的指导，以及自己从未想放弃的决心。

山东残疾人跆拳道品势队 / 李心毅

大家好！我来自独一无二的海滨城市—青岛，我叫李心毅。

一次偶然的机会，我接触到跆拳道这项运动，而那也成为了我走上跆拳道生涯的起点。

初学跆拳道品势项目时，因为学品势训练必须用力打踢，我的手脚每天都非常酸痛，而长时间的坚持不懈不仅带来了技术上的进步，还有性格、习惯上的变化，在这里我从胆小、不爱运动的的小女孩，逐渐变成一个自信、勇敢、有耐性的大姑娘。跆拳道品势成了我形影不离的朋友，就像我生命中不可缺少的东西。它也带给我很多的很多。

让我印象深刻的一次，是有天我全身酸痛很不舒服，刚到训练场训练就开始了。教练叫我们先热身一下，做Hiit运动5组。平时我都可以不间断的坚持到最后，可是当时我全身不适，刚做到第二组就不得不停下来，本来想借口去卫生间等他们做完了再回来，可当我转头看到身边的队友们都在挥汗坚持，那个画面让我心里很惭愧，“我不应该放弃，要和大家一起共同努力，共同进步”，带着这样的想法我强忍着痛楚完成了训练。

我们都知道练跆拳道很累很辛苦，但人要学会坚持，这样才能有收获。记得某个周六我们队练体力，这方面是我的弱项，之前跑步我总是最后一名，被教练反复罚重跑已经是家常便饭，那天训练结束后我照例跟妈妈抱怨“我后悔不得，想放弃……”一类的话，可妈妈却说：“只有努力没有后悔，坚持下去，放弃了，什么都晚了，在妈妈眼里我的宝贝女儿是最棒的。”她话让我很感动，也给了我极大的动力，从此“坚持到底就是胜利”这句话成了我在跆拳道项目上砥砺前行的精神支撑。虽然我没有参加过比赛，但是我一定会为了成为更好的自己去努力争取。 

“无论遇到各种的困难，不要放弃，要学会去克服，不经历风雨怎么会见到属于自己的彩虹！”这就是我从跆拳道中悟出的道理。

山东残疾人跆拳道品势队 / 褚衍霖

大家好，我是褚衍霖，今年18岁，练跆拳道品势已经两年有余，为了完成小时候的梦想，我会继续坚持不懈努力训练，相信一定会得偿所愿。

2018年我是田径队的成员，练习了几个月，突然被转到跆拳道去。在道馆里我不断观察四周，一切都让我感觉陌生。很快有人进来了，他走到我们面前，说:“从今天开始我是你们的陈教练，带你们训练跆拳道品势……”一开始我并不懂品势是什么，后来陈教练带我们练习新手课程，大体是练习一些手法和步法，就这样每日反复练习多打动作，我慢慢度过了新手的初级阶段，随后陈教练开始教我们太极第一章等等。那时我感觉这威猛的套路训练还挺有趣，便想一直练下去。

经过了几个月辛苦中夹杂趣味的训练，我已经学会太极第一到八章。“明天有比赛，我已经帮你们报了名……”不觉间比赛的日子已近眼前，陈教练的话让我紧张起来。“这是我第一次参加比赛，我要做好心理准备……”赛前反复的自我安慰在赛场上众人的目光下被紧张、尴尬的情绪瞬间淹没，那时我只想把品势动作尽快打完。下场后我装作若无其事的样子走到休息区，把胸中憋的一股气全部呼出来，也不知道自己打得怎么样，这时陈教练出现在我身后拍了一下我的背，说:“你打得很好，拿下了第一名！”我听到后非常吃惊，根本不敢相信。我第一次参加比赛，就拿下了自己跆拳道生涯的首个第一名？当时的感觉简直无法言表，太高兴了！

2019年春天，陈教练不再负责我们的训练工作，我很伤心，甚至有一段时间没法完全投入训练。后来，我们接到了前往北京特训的通知，那是我第一次出远门，在北京集训时间长达三个月。在那之后，我带着满满的信心与队友们来到天津参加了全国残运会跆拳道项目的比赛。虽然我们队整体成绩名列前茅，但可惜我却没能拿到自己的第一名，我心里只有三个字:不甘心。我和爸爸分享了我的心情，爸爸说:“比赛是第二名，那什么比‘第一名’更重要呢？只有你自己慢慢去找吧！”这话开阔了我的视野，我慢慢变得精神起来，我只期盼着我的梦想终有一天实现。

2019年11月份，我们迎来了朱教练，他很帅气，也很善良。他耐心地教我们学习标准动作和完善细节。在我心里，朱教练和陈教练一样永远是我们最好的教练！